UN ARTÍCULO MAGISTRAL CADA MES

Tu decides el próximo artículo

Todo empezó hace 18 años…

Conoce a tu hernia discal

Mi hernia discal L5L4

Mi hernia discal L5-S1

Mi experiencia con el programa

Semana 4

¿Puedo correr con una hernia discal?

JULIO

Mis primeras 2 semanas

Empezamos!

¿Puedo ir al gimnasio con una hernia discal?

Mis primeras 4 semanas

Recaida

Semana4

Semana 3

Primera semana

Empezando de cero

Mi experiencia con el programa. Iniciando semana 7-8

Primera semana del programa terminada

7ª Semana

Hernia l4l5-l5s1

10ª Semana

La VERDAD más actualizada sobre las hernias discales

Semana 0 y 1

Fase 1 terminada

Primera semana cumplida

Venciendo la pereza

Semana 1

Fase 2

Semana 10, recaída y recuperación

Mi recuperacion

Mi historia

Dia 3 de la semana 0

Hola

1er dia semana 1

DURACION DEL PROGRAMA

Multífidos y Regeneración de hernia discal

Semanas 0 y 1 Dudas con el trabajo

Empezando

Fase 3 – Semana 18: Feliz

Fase 1 y resultados

Día 1

Anclado en semana 0

Recaida y bajonazo

Recuperación hernia discal

Como voy en Semana 5-6

Programa terminado!

Comienzo la semana 0

Semana 4

Semana 0

1er día

Del dolor a la esperanza

Avance 9-12

Comienzo programa

Semana 0, día 5

Cuando llegaré a la meta

Cultivando la paciencia

Semana 6

semana 0. El primer escalón es el mas dificil

Recaída

Un paso adelante

Persistir

Semana 2

fase 1 semana 3. Avances…

Fase 0 y Fase 1: En buenas manos

Fase 2: Inicio y vuelta a trotar

Mi cambio de vida

Semana 2 y natación.

Empiezo el programa, semana 0

Última semana

Comienzo de la semana 3 con mucha ilusión.

Semana 1,mejora…pero con dolor.

Finalizando la semana 2

Primera entrada en el diario.

Semana 2,impresiones.

Control del dolor.

Primera semana a por ello..!! problemas en la L3-L4.. lado izquierdo , pierna izquierda entumecida con quemazon y rodilla

Caso de una deportista: vida casi normal y vuelta a escalar

Semana 3

Finalizando semana 3. Mejoría notable.

23 semanaa Ejercicios 1 – Fase 1

Iniciando rehabilitación.260122

FASE 1 COMPLETADA.

El primer día del cambio 31/01/2022

El primer día del cambio 31/01/2022

Comenzamos!

Primera toma de contacto con mi Diario

Sin dolor con esfuerzo y compromiso

Comenzando la semana 0

RECAIDA

1ª Entrada

Presentación

Semana 11

Agradecimiento

Mi experiencia

Programa completado

Comienza la aventura

Recaida