UN ARTÍCULO MAGISTRAL CADA MES

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Conoce a tu hernia discal

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Que es el manguito rotador

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¿Dolor lumbar? 3 test para saber si tu sacroiliaca te esta causando una sacroileitis

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Como mejorar la flexibilidad

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¿Tu columna se mueve correctamente? evalúa la movilidad de tu espalda

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Lumbalgia y ciatica, estiramientos para aliviar el dolor

Dolor de cabeza, masaje del musculo esplenio de la cabeza para la cefalea tensional

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⏰ Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, dedícale 10 minutos a tu cuerpo cada día

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¿Rotura de menisco? 2 test para saber si tu menisco esta lesionado

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Como corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios

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Una rotura de menisco, ¿puede curarse por si sola?

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¿Dolor lumbar bajo? 3 ejercicios para aliviar el lumbago PARA SIEMPRE

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Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas

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Hernia discal, ejercicios para mejorar el dolor lumbar

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Como eliminar papada con un simple ejercicio

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Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas sentado

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Masaje de mandibula para el bruxismo o la disfuncion de la ATM o articulacion temporomandibular

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Ejercicios para eliminar las contracturas del cuello, hombros y trapecios

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Dolor de hombro al dormir, ejercicios y consejos

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Las tres peores posturas para dormir

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Ciatica o falsa ciatica, como diferenciar el sindrome del piramidal de una hernia

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Ejercicios para vertigos o mareos de Brandt-Daroff

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Artrosis de cadera, ejercicios para aliviar el dolor y frenar su evolucion

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Hernia discal cervical o hernia de disco cervical tratamiento y ejercicios para aliviar el dolor

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Rectificacion cervical, que es y como se produce

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Masaje para esguince de tobillo, como autotratar tu lesion

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Ejercicios para la lumbalgia o dolor lumbar en 5 minutos

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¿Dolor en el talon? 3 ejercicios para aliviar la fascitis plantar

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???? ¿Cual es la MEJOR y la PEOR POSTURA para DORMIR? Consejos y recomendaciones

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Masaje para el dolor de hombro o tendinitis

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Sacroileitis o falsa ciatica, ejercicios para aliviar el dolor de la espalda baja o lumbalgia

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Dolor de cabeza, masaje del musculo esternocleidomastoideo o ECM para la cefalea tensional

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Ligamentos cruzados de rodilla, que son y como se lesionan

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Ejercicios para escapula alada, como corregirla

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Estiramiento brutal de cadera y lumbares en menos de 3 minutos

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Contractura en el trapecio superior, como aliviar el dolor de trapecio y cuello

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Hiperlordosis lumbar, ejercicios para corregir la postura

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Como sentarse correctamente

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Tendinitis de aquiles masaje, como autotratar tu lesion

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7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA en casa

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Sindrome subacromial, que es y por que se produce

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Escoliosis en S, ejercicios para aliviar el dolor, como mejorar tu postura

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¿Tienes suficiente dorsiflexion de tobillo? descubrelo con el test de lunge

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Masaje transverso profundo de cyriax, como tratar lesiones deportivas

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Test de lasegue, como saber si la ciatica esta causada por una hernia discal

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Rectificacion lumbar, ejercicios y estiramientos para corregir la postura y aliviar el dolor

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Ejercicios con fitball o pelota de pilates para aliviar la lumbalgia o lumbago

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Ejercicios para condromalacia rotuliana o patelar

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Hernia discal, 2 tracciones para descomprimir la columna lumbar

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Como hacer la plancha correctamente, trabaja tus abdominales sin dañar la espalda

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Hernia discal lumbar cronica, ejercicios para fortalecer el abdomen y mejorar el dolor

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Por que aparecen y como prevenir los calambres musculares

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Dolor entre los omoplatos, 2 ejercicios para aliviar la dorsalgia

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Test de Adams, como detectar la escoliosis

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Los mejores ejercicios para el sindrome del tunel carpiano

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Como saber si tienes el sindrome del tunel carpiano mediante el test de phalen

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???? Cómo dar un buen masaje relajante de cuello o cervicales a tu chico o chica

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Dolor de cabeza, masaje del musculo trapecio superior para la cefalea tensional

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Rotura fibrilar de los isquiotibiales, ejercicios y tratamiento para la fase 1

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3 ejercicios para el NERVIO CIATICO para aliviar dolores de ciatica o ciatalgia

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Cuadrado lumbar, ejercicios y estiramientos para aliviar el dolor lumbar

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Rotura del tendon de aquiles, ejercicios y rehabilitacion postcirugia en la fase aguda

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Que es el vertigo posicional paroxistico benigno o VPPB

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El mejor ejercicio para la hernia discal lumbar

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Ejercicios para las contracturas o nudos de cuello, trapecios y hombros

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3 EJERCICIOS para eliminar el dolor de TRAPECIO y cuello para SIEMPRE

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Como mejorar la postura de la espalda encorvada o joroba en un minuto

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Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 30 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO

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7 Ejercicios que deberías hacer todos los días

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Como detectar un ictus o acv en menos de un minuto

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Fractura de escafoides mano, por que es importante reconocerla rapidamente

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Como cuidar la espalda, seis consejos para evitar el dolor lumbar o lumbalgia

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Fascitis plantar, 5 ejercicios para aliviar el dolor y prevenir los sintomas

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HERNIA DISCAL rutina de EJERCICIOS de 30 minutos

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¿QUÉ PRODUCE una HERNIA DISCAL?

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💪 EJERCICIOS para FORTALECER los BRAZOS en adultos mayores – 30 minutos

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RUTINA para FORTALECER las CADERAS en adultos mayores – 30 minutos

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Rutina para GANAR masa MUSCULAR en los BRAZOS

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Como hacer SENTADILLAS sin DAÑAR las RODILLAS

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➡️Rutina de ejercicios de pie, para fortalecer las piernas en adultos mayores👏🏻

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🔹Combatí la sarcopenia con estos ejercicios ‼️◀️

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🔹EJERCICIOS PARA LA SARCOPENIA P4 ‼️🔥🗣️💪🏼

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EJERCICIOS para la LUMBALGIA sentado en ADULTOS MAYORES

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FORTALECE el CUELLO sin usar los BRAZOS con BALÓN

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Ejercicios para ALIVIAR el dolor de CUELLO, si pasas mucho tiempo frente a la COMPUTADORA ‼️

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HERNIA DISCAL ‼️Ejercicios que te ayudarán 🗣️👈🏻 VIDEO COMPLETO 💪🏼

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5 EJERCICIOS para DESBLOQUEAR y CORREGIR tu POSTURA

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RUTINA COMPLETA para PERSONAS MAYORES

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SESIÓN GRATIS – Programa ESPALDA sin DOLOR

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RUTINA de ejercicios RECTIFICACIÓN CERVICAL

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MEJORA LA FUERZA DE AGARRE: rutina de ejercicios para fortalecer los ANTEBRAZOS 💪🏼🔥

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RTINA de EJERCICIOS para la DORSALGIA en adultos mayores SENTADO

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MESSI LESIONADO ‼️ANALIZAMOS la “LESIÓN” de Messi en la Copa América ‘24. 🤨 ¿Podrá seguir jugando?

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4 FORMAS de DESCOMPRIMIR tu COLUMNA y ALIVIAR el dolor de ESPALDA

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ELIMINA el DOLOR de CUELLO – Estiramientos DIARIOS para disminuir la tensión y la rigidez

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NO COMETAS estos 5 ERRORES con tu HERNIA DISCAL

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HERNIA DISCAL: ¿Has realizado estos ejercicios antes? Más ejercicios en el video completo 🤓

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TÉCNICA PESO MUERTO 🏋🏻 te enseño cómo cuidar tu espalda, al realizar este ejercicio 🫵🏼‼️

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DUERMES CON MALA POSTURA ❌🥱 y al 99% de las personas les sucede. Comparte esta información ⬆️

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SI QUIERES MEJORAR LA CIRCULACIÓN DE TUS PIERNAS; vas a tener que realizar estos 3 ejercicios 🔃☝🏻

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RUTINA de 20 MINUTOS para MEJORAR la CIRCULACIÓN de las PIERNAS tumbado

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RUTINA de ABDOMINALES para ADULTOS MAYORES de 70 AÑOS

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17 EJERCICIOS para tener unos PIES FUERTES

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PARTE 2 ‼️ Técnica PESO MUERTO y cómo cuidar tu espalda en este ejercicio 🫵🏼

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MEJORES EJERCICIOS para soltar el CUADRADO LUMBAR

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RUTINA de EJERCICIOS para combatir la SARCOPENIA sentado

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P4‼️ TÉCNICA PESO MUERTO / cómo cuidar tu espalda al realizar este ejercicio 🏋️‍♀️ 🙌🏼

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Programa HERNIA DISCAL por dentro

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DESBLOQUEA la movilidad del TOBILLO

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Los 3 MEJORES EJERCICIOS de EQUILIBRIO para ADULTOS MAYORES de 80 años

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Vuelve a PONERTE de CUCLILLAS

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COMO dar un MASAJE RELAJANTE de PIES y MEJORAR EL DOLOR de PIES

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RUTINA para FORTALECER el GLUTEO MAYOR en ADULTOS MAYORES – 30 minutos

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✨ ¡No, no soy tu yo del futuro, pero tengo un consejo para ti!

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La SEMANA de la CADERA – Presentación del evento

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PROGRAMA HERNIA DISCAL

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6 EJERCICIOS para ALIVIAR la TROCANTERITIS

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MASAJE profundo de CADERA con PELOTA de TENIS

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💥 ¿Sabías que lo más importante cuando te duele la cadera no es el diagnóstico?

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DÍA 1 – QUE FACTORES INFLUYEN EN EL DOLOR Y CUALES SON LOS 3 PILARES DEL EJERCICIO

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DÍA 2 – MEJORES EJERCICIOS PARA FORTALECER LA CADERA

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DÍA 5 – APRENDE A INTERPRETAR EL DOLOR

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DÍA 4 – MEJORES EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE LA CADERA

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DÍA 3 – MEJORES EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOVILIDAD DE LA CADERA

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DÍA 7 – INTERCAMBIO DE OPINIONES CON VOSOTROS

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RUTINA de MOVILIDAD de CADERAS para ADULTOS MAYORES – 20 min

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🍑 Si tienes dolor de cadera, es fundamental trabajar la fuerza del glúteo mayor y medio

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🚗 La movilidad de la cadera es esencial para acciones cotidianas como salir del coche

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DÍA 6 – ACLARANDO TODAS LAS DUDAS

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🧘‍♂️ La estabilidad es clave para una cadera sólida y adaptable en cualquier situación

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Que masajes y ejercicios realizar para el dolor de cadera cuando duermes ‼️ aquí te lo enseño 😉

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Si te cuesta ponerte en cuclillas, este video es para vos ‼️🤩 ejercicios claves 💪🏼

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Si te FRACTURASTE la MUÑECA, mira estos ejercicios que te ayudarán a recuperarte 👏🏻

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FRACTURA de MUÑECA 👋🏼 ejercicios para una mejor recuperación si tuviste fractura ✅‼️

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P4‼️ VUELVE A PONERTE EN CUCLILLAS. Realizando EJERCICIOS fáciles y eficientes 🤩

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9 MEJORES ESTIRAMIENTOS para el PIRAMIDAL

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¿Cuando duermes te duele la cadera? Aquí te dejo los ejercicios claves que puedes realizar 💪🏼

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MEJORES EJERCICIOS para recuperarte de una FRACTURA DE MUÑECA 👋🏼💪🏼‼️

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🪑RUTINA de ejercicios SENTADO para MAYORES DE 70 años – HAZLOS CONMIGO

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RUTINA de EJERCICIOS para RETRASAR el ENVEJECIMIENTO de PIE – 30 minutos

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Como FORTALECER tus CUADRICEPS de PIE

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RUTINA de EJERCICIOS para CORREGIR la CIFOSIS sentado

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NO cometas estos 5 ERRORES si tienes DOLOR DE RODILLA

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DESINFLAMA tu RODILLA en 10 Minutos con estos EJERCICIOS

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5 EJERCICIOS para la articulación SACROILIACA

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Cómo MEJORAR tu MOVILIDAD de cadera – Estiramientos y ejercicios de movilidad

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4 EJERCICIOS para combatir la OSTEOPOROSIS

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Dorsalgia o dolor dorsal, masaje con pelota

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15 MINUTOS de estiramientos al LEVANTARTE por las MAÑANAS

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RUTINA de EJERCICIOS si trabajas SENTADO – 15 minutos

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Semana hernia discal: Respondiendo preguntas

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El mejor EJERCICIO para CORREGIR tu POSTURA en menos de 1 MINUTO

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Los 3 MEJORES EJERCICIOS médicamente PROBADOS para la HERNIA DISCAL

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3 EJERCICIOS para ALIVIAR la CIATICA SENTADO

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🤔 ¿Sabías que acostarte boca abajo y extender el pecho ayuda a reabsorber una hernia discal?

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💡 ¿Tienes una hernia discal y quieres saber si tu espalda es fuerte? ¡Prueba este sencillo test!

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Que EJERCICIOS no debo HACER con HERNIA DISCAL

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3 EJERCICIOS para PROTEGER tu COLUMNA VERTEBRAL

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RUTINA de EJERCICIOS para la HERNIA DISCAL – 30 MINUTOS

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💪 Este es mi ejercicio favorito para fortalecer la columna

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4 EJERCICIOS para HERNIA discal DE PIE

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¿Estás tratando correctamente tu hernia discal?

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🍑 ¿Dolor que baja desde la nalga hasta el pie? Podría ser ciática.

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5 EJERCICIOS para el ANGULAR de la ESCAPULA que MEJORAN la CERVICALGIA

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🔥 ¡Solo quedan unas horas para que comience la Semana de la Hernia!

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5 EJERCICIOS para CORREGIR la CABEZA ADELANTADA

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3 técnicas para ALIVIAR el DOLOR de los suboccipitales o la base del cráne

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3 EJERCICIOS para eliminar el dolor de TRAPECIO y cuello para SIEMPRE

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⚠️ ¡No dejes que te manipulen si tienes dolor de cuello!

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✨¿Dolores de cabeza frecuentes? ¡Tus músculos occipitales pueden estar detrás!

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Semana del cuello – PRESENTACIÓN

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💥¿Quieres mejorar la rectificación cervical? Estos ejercicios te ayudarán a lograrlo.

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5 EJERCICIO para el CUELLO BLOQUEADO

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🔔 ¡Quedan menos de 24 horas para que comience la Semana del Cuello!

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DÍA 3 – La mejor forma de trabajar la movilidad de cuello aunque te sientas más rígido que palo

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DÍA 6 – Comprendiendo que el ejercicio es para todos independientemente de tu condición

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DÍA 4 – La gran olvidada en la salud del cuello, como trabajar la propiocepción de forma segura

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DÍA 7 – Cerrando la semana del cuello, intercambio de aprendizajes y sensaciones

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DÍA 5 – Aprende a medir el dolor y reducir tu carga mental para ejercitarte con seguridad

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🧘‍♂️ ¿Llegas del trabajo y tu cuello se siente rígido?

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DÍA 2 – Aprende a trabajar la fuerza de tu cuello en menos de 60 segundos

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🦾 ¡Fortalece tu cuello sin excesos!

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DÍA 7 – Cerrando la semana del cuello, intercambio de aprendizajes y sensaciones

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5 EJERCICIOS para ALIVIAR la DOSALGIA

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8 EJERCICIOS para FORTALECER el MANGUITO ROTADOR

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TENDINITIS ROTULIANA 6 EJERCICIOS para aliviar el DOLOR

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RUTINA para MEOJRAR la MOVILIDAD de HOMBRO – 20 minutos

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3 técnicas para ALIVIAR el DOLOR de los suboccipitales o la base del cráne

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RUTINA de EJERCICIOS para ALIVIAR la DORSALGIA de

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Realiza este ejercicio si tienes hernia discal y no puedes tumbarte en el suelo ❌

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Si tienes una hernia de disco 😥 y no puedes tumbarte, prueba este ejercicio de pie 🧍

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Alivia el dolor de cadera con este sencillo ejercicio 💪 # fisioterapiatualcance

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RUTINA de EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor HERNIA DISCAL – 20 minutos

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PROGRAMA de EJERCICIOS para FORTALECER los PIES, evitar CAIDASy prevenir LESIONES

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Si tienes dolor en el manguito rotador con este simple ejercicio podrás fortalecer 💪

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Masaje para la tendinitis rotuliana o de rodilla

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EJERCICIO si pasas MAS de 4 HORAS SENTADO

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🛑 Pasar horas encorvado está destrozando tu espald

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6 EJERCICIOS para mejorar EL TUNEL CARPIANO

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RUTINA de ESTIRAMIENTOS de hombros, brazos, y muñecas- 20 minutos

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4 EJERCICIOS para el DOLOR de RODILLA al BAJAR ESCALERAS

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Te duelen las piernas al final del día? Haz este ejercicio para aliviar el dolor 😉

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Para mejorar la circulación de tus piernas al final del día haz este ejercicio 😉

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LIBERA tu ROTULA en 3 minutos y OLVÍDATE del dolor de RODILLA

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¿SUFRES de Hernia Discal? Ejercicios SEGUROS para Aliviar el Dolor Sentado – 20 MINUTOS

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¡DETEN el DOLOR DE CUELLO! EJERCICIOS para corregir LA RECTIFICACIÓN CERVICAL

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RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CORE y eliminar el DOLOR LUMBAR

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👩‍🦲

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🔥 ¿Pasas demasiado tiempo con el cuello inclinado?

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4 EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor en ARTROSIS de RODILLA

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EJERCICIOS para la ARTROSIS sin DAÑAR las RODILLAS

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RUTINA para FORTALECER RODILLAS sentado en una SILLA

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😱 ¿El peor ejercicio para la artrosis de rodilla? No es el que crees.

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🦵 Nueve de cada diez personas fallan este test

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😩 Has probado de todo para el dolor de espalda, pero sigue ahí

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CORRIGE tu forma de CAMINAR y EVITA la COJERA en 5 minutos

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Como ELIMINAR el dolor de RODILLAS para SIEMPRE

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🔥 ¿Dolor de rodilla? ¡No le eches la culpa a la sentadilla!

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6 SENTADILLAS que hasta tu ABUELA podría hacer (y FORTALECEN tus RODILLAS)

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Protesis de rodilla fase 2 ejercicios y rehabilitación en casa

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Tu RODILLA te DUELE por estas 5 COSAS

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Dame 7 DÍAS y TRANSFORMA tu CADERA para SIEMPRE (sin pastillas ni cirugía)

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Los 5 MEJORES EJERCICIOS para el DESGARRO de MENISCO

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🚶‍♂️ ¿Caminas mal sin darte cuenta? Tu rodilla y tu espalda pueden estar pagando el precio.

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5 ESTIRAMIENTOS del PSOAS para ALIVIAR tu dolor de CADERA

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🚨 Tres señales de que tu cadera está pidiendo ayuda

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¡Atención a todos los que sufren de dolor de cadera! 🛑

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Semana de la cadera ¡GRATIS!

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RUTINA para FORTALECER el GLUTEO MAYOR en MAYORES de 70 años – 30 minutos

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¡Es hora de cuidar esa cadera!

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DÍA 5 – Aprende a medir el dolor y reducir tu carga mental para ejecitarte con seguridad

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DÍA 7 – Cerrando la semana de la cadera intercambio de aprendizajes

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DÍA 4 – La estabilidad, el secreto para evitar caidas

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DÍA 1 – Tu vida es más importante que tu condición

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DÍA 3 – La mejor manera de mejorar la movilidad de cadera y sentirte libre

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DÍA 6 – Comprendiendo que el ejercicio si es para todos

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DÍA 2 – Cómo trabajar la fuerza de tu cadera y tener mas confianza

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Rotura de ligamentos cruzados, ¿es necesaria la operacion?

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Esguince de tobillo, tratamiento y ejercicios

La natacion, ¿es realmente buena para la espalda?

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Que es un juanete o hallux valgus y por que salen

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MEJORES EJERCICIOS para tu GLÚTEO MEDIO y PROTEGER tu CADERA

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Dolor en el talon del pie, ¿que puede ser?

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Que es la propiocepcion y porque debemos trabajar el sistema propioceptivo

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Que es la escoliosis de columna

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✨ ¡No, no soy tu yo del futuro, pero tengo un consejo para ti!

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💥 ¿Dolor en el lateral de la cadera que se extiende hasta la rodilla?

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RUTINA para FORTALECER las CADERAS en adultos mayores DE PIE – 30 minutos

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🔵 ¡No más dolor en la cadera! Este ejercicio con balón o almohada te ayudará a aliviar la tensión e

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🍑 ¡Fortalece tus glúteos y alivia el dolor de cadera!

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Haz ESTE MASAJE con PELOTA y ALIVIA tu DOLOR de CADERA en minutos (Paso a paso en casa)

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La verdad anatomica del sindrome del piramidal

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Hernia discal, alivia el dolor mientras caminas

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Artrosis de columna lumbar ejercicios

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EJERCICIOS para ALIVIAR la TROCANTERITIS

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Por qué TE DUELE la CADERA al CAMINAR y cómo SOLUCIONARLO 🚶‍♂️

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💡 El reposo total puede ser más peligroso de lo que imaginas.

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2 ejercicios para reducir la rigidez de tu cadera

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Primer día de la semana de la cadera ya disponible

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RUTINA de EJERCICIOS para el DOLOR en las LUMBARES – 30 minutos

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Cuarto día de la semana de la cadera ya disponible

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Tercer día de la semana de la cadera ya disponible

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Quinto día de la semana de la cadera ya disponible

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🚨 RECIBE todo mi contenido GRATIS todas las semanas

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💥 ¿Sabías que puedes mejorar la movilidad de tu espalda en menos de 5 minutos? 🤔🤔

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RUTINA de ESTIRAMIENTOS de cuerpo ENTERO – 20 minutos

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EJERCICIOS para MEJORAR la CIRCULACION TUMBADO – 20 minutos

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Recibe GRATIS una sesión de mi PROGRAMA RODILLAS DE ACERO🦵

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¿Te duele la espalda de tanto sentarte? Haz esto⬆️

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RUTINA de EJERCICIOS para mayores de 70 SENTADO – 30 minutos

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¿Sigues con dolor de espalda? Este es el verdadero motivo.

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Que es la ciatica y como se produce

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Tendinitis del tibial posterior, que es y por que se produce

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No preguntes qué, pregunta cuánto puedes hacer

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5 EJERCICIOS de PIE para HERNIA DISCAL que NADIE te enseña (y FUNCIONAN)

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Los 5 escalones de la recuperación de una hernia discal

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Las mentiras que te han contado sobre las hernias discales

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Como mejorer para siempre tu hernia discal a traves de la estabilidad, la fuerza y la movilidad

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El SECRETO🤫 para aliviar el dolor de cadera está aquí

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RUTINA con ELÁSTICO para FORTALECER tus RODILLAS

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DÍA 4 – La gran olvidada en la salud del cuello, como trabajar la propiocepción de forma segura

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Los tres mejores consejos para el dolor de cuello

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