⬆️ Apoya mi contenido convirtiendote en miembro https://bit.ly/41Zc0Vk
‍♂️Busca ejercicios por zona corporal https://bit.ly/3pGssfX
Descarga mi app https://bit.ly/3qQIC3D
Programas de ejercicios de larga duración https://bit.ly/33Mpk7I
‍ Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4

VIDEOS RECOMENDADOS
EJERCICIOS y MASAJE para el dolor de CADERA al dormir https://youtube.com/live/TI1oe-v_l1c
¿Cual es la MEJOR y la PEOR POSTURA para DORMIR? Consejos y recomendaciones https://youtu.be/uS8gblzjUkQ
Cual es la mejor almohada para dormir segun tu posicion https://youtu.be/GS1fAlPdOos
Dolor de hombro al dormir, ejercicios y consejos https://youtu.be/QLzjnnAGFrk

0:00 INTRO
1:27 QUE ES LA CIATICA
2:04 ORIGEN DE LA CIATICA
17:05 MEJORES POSICIONES PARA DORMIR
25:42 EJERCICIOS ANTES DE DORMIR
32:54 DOSIFICACIÓN
37:53 PREGUNTAS

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.