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OBJETIVOS DEL VIDEO
🎯 Entender tu dolor de rodilla desde la raiz para dejar de tenerle miedo y recuperar el control de tu vida.
💪 Ganar fuerza en tus rodillas paso a paso, incluso si ahora mismo sientes molestias al moverte.
🤸 Mejorar la movilidad y la estabilidad para volver a confiar plenamente en tus piernas.
🗺️ Salir con un plan claro y accionable en solo 7 dias, sin depender de ejercicios al azar de internet.
EN 30 SEGUNDOS
La Semana de la Rodilla es un evento gratuito de 7 dias donde aprenderas a entender tu dolor de rodilla, ganar fuerza, mejorar movilidad y estabilidad. Empieza el 8 de septiembre a las 9h de Madrid. Sirve para artrosis, menisco, condromalacia, protesis, tendinopatias y sindrome femoropatelar.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Con la Semana de la Rodilla vas a pasar de la duda a la accion: entenderas por que te duele, dejaras de vivir con miedo al movimiento, ganaras fuerza y estabilidad, mejoraras tu movilidad aunque creas que ya es tarde, y sobre todo recuperaras esa libertad de movimiento que pensabas perdida. No son teorias, son pasos probados que ya han seguido miles de personas antes que tu para volver a caminar, hacer senderismo o jugar con sus nietos sin que la rodilla mande sobre su vida.
¿TIENES DOLOR DE RODILLA?
Rodillas de Acero
Un programa de ejercicios para recuperarte desde casa, paso a paso, sin necesidad de ir al fisio cada semana.
DESCRIPCION
Vamos a hablar claro: la gente con dolor de rodilla no deberia vivir con miedo al dolor, pero la mayoria lo hace. Y lo peor no es tomar una mala decision sobre tu rodilla, lo peor es no decidir, esperar, dejarlo pasar. Porque mientras tu dudas el tiempo no se detiene, la movilidad se pierde y las oportunidades de recuperarte disminuyen. Lo he visto cientos de veces: personas que acuden a medicos, toman medicamentos y siguen recomendaciones, pero esa libertad de movimiento que tenian antes no vuelve.
QUE ES LA SEMANA DE LA RODILLA
Una vez al ano creo un espacio donde todo cambia: la Semana de la Rodilla. Solo en la edicion pasada pasaron mas de 15.000 personas que llegaron con miedo, dudas o dolor y salieron con un plan claro, herramientas concretas y la confianza de tomar el control de su rodilla y de su vida. Este ano voy a ensenarte cosas que nunca antes he mostrado de forma gratuita, y puede que no vuelva a hacerlo. En 7 dias vas a entender tu rodilla como nunca y saldras con un plan que cambiara tu vida para siempre.
Esto no va solo de aprender ejercicios, va de cambiar de mentalidad antes de que el dolor te lleve al mismo destino que a la mayoria. Durante la semana vas a descubrir como entender el dolor y dejar de tenerle miedo, como ganar fuerza en tus rodillas incluso si ahora sientes dolor, como mejorar tu movilidad aunque pienses que ya es tarde, como trabajar la estabilidad y el equilibrio para volver a confiar en tus piernas y como recuperar la seguridad y la libertad de movimiento que creias perdida.
PARA QUIEN ESTA PENSADA
Cualquier persona con dolor de rodilla va a beneficiarse tanto de los aprendizajes como de los ejercicios. Da igual que tengas artrosis de rodilla, un problema de menisco, condromalacia rotuliana, una protesis de rodilla, un quiste de Baker, algun tipo de tendinopatia como la de la pata de ganso o incluso un sindrome femoropatelar. Cualquier tipo de dolor de rodilla que este limitando tu vida se vera extraordinariamente beneficiado al seguir las estrategias que ensenaremos.
COMO FUNCIONA EL EVENTO
Las clases en directo duran entre 30 y 40 minutos de teoria y despues me quedo al menos 15, 20 o 30 minutos respondiendo preguntas escogidas al azar. Las emisiones son a las 9 hora de Espana, Madrid, y encontraras los horarios segun tu pais tanto de Estados Unidos como de toda Latinoamerica para que no tengas excusa. Empieza el 8 de septiembre y las clases estaran disponibles durante 7 dias. Mi recomendacion es acudir en directo o ver una clase al dia, porque si no despues cuesta muchisimo seguir el ritmo. El acceso es completamente gratuito, pero no ilimitado. Enviaremos las clases por email y por la comunidad de WhatsApp, a la que te invito a unirte porque a veces el email cae en promociones o spam. Solo te pido que vengas con la mente abierta y con ganas de poner en practica todo. De nada sirve venir y no hacer nada esperando que el dolor se pase. Si no tomas las riendas ahora, dentro de 3, 6 meses o un ano estaras en la misma situacion quejandote de lo mismo.
DOSIFICACION
📅 El evento dura 7 dias, comienza el 8 de septiembre en la primera sesion en directo.
⏰ Cada clase se emite a las 9h hora de Espana (Madrid), con horarios adaptados para EEUU y Latinoamerica.
🕐 Entre 30 y 40 minutos de teoria mas 15 a 30 minutos de preguntas y respuestas.
📲 Recibiras el enlace por email y por la comunidad de WhatsApp, una hora antes y al comenzar cada clase.
✅ Ve una clase al dia o asiste en directo para exprimir toda la esencia de la semana.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Para quien esta pensada la Semana de la Rodilla?
Para cualquier persona con dolor de rodilla que este limitando su vida. Da igual que tengas artrosis, problema de menisco, condromalacia rotuliana, protesis, quiste de Baker, tendinopatias como la de la pata de ganso o sindrome femoropatelar. Todos se benefician de las estrategias que ensenamos.
¿Cuanto cuesta apuntarse al evento?
La Semana de la Rodilla es completamente gratuita. Solo tienes que dejar tu email para registrarte. Eso si, el acceso no es ilimitado: las clases estan disponibles durante 7 dias, asi que conviene no dejarlo pasar.
¿Cuanto duran las clases en directo?
Cada clase tiene entre 30 y 40 minutos de teoria y despues me quedo al menos 15, 20 o 30 minutos respondiendo preguntas escogidas al azar. Las emisiones son a las 9h hora de Espana, Madrid, con horarios adaptados para otros paises.
¿Puedo verlas si no estoy en directo?
Si, enviaremos las clases por email y por la comunidad de WhatsApp. Aun asi te recomiendo ver una clase al dia o asistir en directo, porque si acumulas clases se hace muy dificil seguir el ritmo y aprovechar toda la informacion.
HASHTAGS
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