👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 1 https://youtu.be/Zatg-pQpFbw
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 2 https://youtu.be/p-VZ2QK_Qmc
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 3 https://youtu.be/bOZ2jTZlLOA
🦵El mejor EJERCICIO para fortalecer los CUADRICEPS en casa sin material https://youtu.be/W4Diw91maqw
🩳 Ejercicios en piscina para el desgaste o artrosis de rodillas https://youtu.be/tV32kDlE5Js
Haz estos 7 EJERCICIOS al despertar si tienes DESGASTE DE RODILLAS https://youtu.be/-C38euFffN0
🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
💪 Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4
El desgaste de las rodillas es un problema común en la sociedad moderna, especialmente entre aquellos que participan en actividades físicas intensas o enfrentan una vida sedentaria. Las rodillas son una de las articulaciones más importantes y complejas del cuerpo humano, y su desgaste afecta negativamente la calidad de vida de las personas.
El desgaste de las rodillas puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la edad, la obesidad, lesiones repetitivas, artritis y otras enfermedades degenerativas. A medida que envejecemos, la capacidad de nuestras rodillas para mantenerse saludables y fuertes disminuye, lo que aumenta el riesgo de desgaste. La obesidad también puede ser un factor importante en el desgaste de las rodillas, ya que el exceso de peso pone una gran presión en las articulaciones.
El desgaste de las rodillas puede manifestarse en forma de dolor, hinchazón, inflamación y dificultad para mover la articulación. En casos graves, puede incluso llegar a limitar la capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas simples, como caminar o subir escaleras. Además, el desgaste de las rodillas puede ser un factor importante en la aparición de artritis y otras enfermedades degenerativas.
Afortunadamente, existen maneras de prevenir y tratar el desgaste de las rodillas. Mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a fortalecer las rodillas y reducir el riesgo de desgaste.
0:00 INTRO
0:26 MATERIAL NECESARIO
0:50 PRIMER EJERCICIO
4:26 SEGUNDO EJERCICIO
7:24 TERCER EJERCICIO
9:28 CUARTO EJERCICIO
11:57 QUINTO EJERCICIO
14:15 SEXTO EJERCICIO
16:25 SÉPTIMO EJERCICIO
18:38 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.