Aprende los mejores ejercicios para el tratamiento de la falsa ciatica causada por el sindrome del piramidal. 5 estiramientos por orden de dificultad y 3 ejercicios de fortalecimiento para aliviar el dolor y prevenir la aparición de dolor.

MAS VÍDEOS SOBRE EL PIRAMIDAL
‍♂️ La verdad sobre el síndrome del piramidal https://youtu.be/gkeILNofn3w
¿Ciática verdad o falsa? ¿Cómo saberlo? https://youtu.be/icdJHuR9Tg8
Más ejercicios para la falsa ciática https://youtu.be/FzYVUUNisBs
Masaje para el síndrome del piramidal https://youtu.be/ZORJ4BdWEm0

0:00 INTRO
ESTIRAMIENTOS
1:09 Estiramiento contra la pared
3:24 Estiramiento cruzando piernas
4:17 La sirena
5:14 La paloma
6:31 Estiramiento sobre una mesa

FORTALECIMIENTO
8:01 La concha
9:35 Abducción sentado con banda elástica
11:15 Abducción borde del sofá

12:48 OUTRO