Los deportes de impacto NO producen artrosis de rodilla
A edad adulta prĆ”cticamente el 50% de la poblaciĆ³n tiene artrosis de rodilla. Pero Āæy si estamos entendiendo mal este concepto? ĀæY si no tuviera nada que ver con el desgaste de la rodilla? Si tienes artrosis de rodilla este vĆdeo es para ti.
āSi tienes artrosis es por quĆ© has usado mucho esa articulaciĆ³n y eso te ha producido el desgasteā. āCon artrosis no puedes correr ya que eso causarĆ” mĆ”s desgasteā.ā Lo mejor para la artrosis es el reposoā Seguramente en mĆ”s de una ocasiĆ³n has escuchado alguna de estas afirmaciones, ĀæcuĆ”nto hay de cierto en ellas? ĀæEs verdad que la artrosis se produce por el desgaste de la articulaciĆ³n debido al sobreuso?
La artrosis u osteoartritis es una de las enfermedades mĆ”s conocidas por toda la poblaciĆ³n. Ćsta se caracteriza por causar la pĆ©rdida progresiva de cartĆlago articular, y por causar dolor y rigidez articular.
Los tĆ©rminos artrosis y osteoartritis parecen tĆ©rminos opuestos en medicina los tĆ©rminos que acaban por OSIS hacen referencia a degeneraciĆ³n, y los que acaban por ITIS a inflamaciĆ³n, sin embargo y a pesar de tener terminaciones y significados distintos de base, artrosis y osteoartritis significan exactamente lo mismo. El nombre correcto y cientĆfico usado es osteoartritis.
Esto ya empieza a mostrarnos la mezcla de informaciĆ³n y desacuerdo que podemos encontrar en internet. Mientras unos la catalogan como un proceso NO inflamatorio y causado por el desgaste, otros la relacionan directamente con la inflamaciĆ³n.
Sea como sea, esta patologĆa ha parecido estar relacionada siempre con el sobreuso y el impacto en las articulaciones.
ĀæQUĆ CAUSA LA ARTROSIS?
La osteoartritis NO es un proceso degenerativo causado por el sobreuso.
Las causas de la osteoartritis o artrosis parecen ser mĆ”s bien de origen inflamatorio. El cartĆlago de nuestras articulaciones es una estructura muy poco o nada vascularizada, es decir, no le llega oxĆgeno a travĆ©s de la sangre, y, por ende, posee muy poca capacidad de regeneraciĆ³n. Es por eso, que su nutriciĆ³n depende casi en exclusiva de las miles de proteĆnas existentes en el lĆquido sinovial.
Este lĆquido sinovial es el encargado de la nutriciĆ³n y regeneraciĆ³n del cartĆlago articular.
AĆŗn no se sabe bien cuĆ”l es el factor determinante para que se produzca EL cambio, pero en las articulaciones con artrosis hay un dĆa en el que en el lĆquido sinovial ya no sĆ³lo contiene proteĆnas que nutren el cartĆlago, sino que tambiĆ©n contiene unas sustancias quĆmicas nocivas para Ć©ste.
Estas sustancias nocivas serĆ”n las encargadas de debilitar progresivamente el cartĆlago y hacerlo menos resistente al estrĆ©s y a la carga, y eso serĆ” lo que a la larga acabe causando la pĆ©rdida de cartĆlago, dolor, hinchazĆ³n y rigidez.
Sabemos que factores como la obesidad son causas primarias en la presencia de factores inflamatorios en las articulaciones.
Entonces, todo esto nos lleva a repetirnos la pregunta inicial:
ĀæPUEDEN LOS DEPORTES DE IMPACTO CAUSAR O PROVOCAR LA ARTROSIS?
Vamos a acudir a la evidencia cientĆfica para presentar algunos hechos. Los deportes de impacto, tales como correr, parece ser que no tienen relaciĆ³n alguna con la presencia de artrosis a largo plazo. Tampoco para aquellos corredores que han corrido larga distancia durante 40 aƱos. Tal y como puedes ver en el estudio en la descripciĆ³n.
Es mĆ”s, parece ser que correr no sĆ³lo no afecta negativamente al cartĆlago, si no que puede disminuir los cambios tanto funcionales como estructurales del paso del tiempo en las articulaciones.
Correr, tambiĆ©n estĆ” asociado con un descenso de las sustancias quĆmicas relacionados con el desgaste del cartĆlago.
Y esta Ćŗltima revisiĆ³n sistemĆ”tica con 702 pacientes se concluye que el ejercicio y la carga articular no influyen negativamente ni son perjudiciales en pacientes con riesgo de tener o que tengan osteoartritis o artrosis.
En definitiva, la artrosis ni se desarrolla, ni se ve perjudicada por los deportes de impacto tales como correr.
ĀæCUĆL ES EL MEJOR TRATAMIENTO?
La respuesta a esta pregunta supongo que ya te la imaginasā¦
Ā”El ejercicio!
Personalmente, muchos pacientes de 40 aƱos acuden a consulta diciendo que su mĆ©dico les ha prohibido correr, jugar al fĆŗtbol o hacer deporte por sufrir artrosis,
Y esto no sĆ³lo es poco acertado, irresponsable y un gran error, sino que tambiĆ©n estarĆas menospreciando el MEJOR tratamiento para la artrosis.
Con el movimiento estƔs creando tus propios antiinflamatorios.
AdemĆ”s de crear antiinflamatorios, el ejercicio ha demostrado ser el mejor tratamiento para el dolor articular causado por artrosis. TambiĆ©n en personas con obesidad, como ya he comentado, el ejercicio va a ser el mejor tratamiento, no sĆ³lo para aumentar la cantidad de sustancias antiinflamatorias sino para disminuir las sustancias inflamatorias generadas por la obesidad.
EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA ARTROSIS ES IGNORARLA