Construir unas rodillas tan sólidas como el acero depende de ti

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Programa rodillas de acero

RUTINA DE EJERCICIOS

Programa de 12 semanas de duración, con vídeos y textos detallados para una fácil comprensión

SIMPLE

Explicaciones de gran detalle y adaptada a todos los casos, para seas capaz de encontrar tu ritmo dentro de tu recuperacion.

MÁS DE 100 EJERCICIOS

Elige los ejercicios que más se adapten a tus posibilidades, progresa solamente cuando te sientas seguro de tus capacidades.

SIEMPRE CONTIGO

Accede a través de tu móvil estés donde estés siempre tendrás tus ejercicios a mano.

Vuelve a confiar en tus rodillas

¿Tienes dolor de rodilla? ¿Notas que tus rodillas te están limitando en tu vida diaria, cuando haces ciertas actividades o ciertos deportes? Quizás has probado a descansar, pero aún así sigues teniendo molestias. O quizás simplemente quieras fortalecer los músculos que se encuentran alrededor de tus rodillas, para protegerlas de futuras lesiones. ¡No te preocupes! Estás en el lugar correcto. Este programa ha sido elaborado por el reconocido fisioterapeuta Marcos Sacristán, que ha ayudado durante toda su carrera profesional a tratar pacientes como tu, de manera presencial y online. Basado en la evidencia más reciente, y en su experiencia personal, este programa devolverá la solidez a tus rodillas y llevará a tus rodillas hasta sus límites.

  • Programa de 12 semanas
  • Apropiado para cualquier persona, sin importar tu condición física o edad
  • Simple, con instrucciones paso a paso en vídeo y texto
  • Reduce el dolor existente y previene los futuros episodios de dolor 
  • Recibe asesoramiento directo si el dolor empeora
  • Monitoriza tu progreso a lo largo de todo el programa
  • Sin necesidad de ningún material especial
  • Información actualizada basada en la evidencia más reciente

¿A quién va dirigido el programa?

REQUISITOS

  • Artrosis de rodilla
  • Tendinopatia rotuliana
  • Condromalacia rotuliana
  • Tendinopatia de la pata de ganso
  • Lesiones en los meniscos
  • Rotura o desgarro del ligamento cruzado anterior
  • Esguince de rodilla
  • Dolor inespecífico de rodilla

Este programa intensivo de rehabilitación de rodilla de 24 semanas está diseñado para ayudar al mayor número posible de personas que sufren una lesión de rodilla, sin importar si se trata de una lesión degenerativa, una tendinopatia o un esguince de rodilla. Si te identificas  con algunas de las condiciones mencionadas, o si simplemente tienes dolor de rodilla recurrente, necesitas un programa de ejercicios estructurado que te ayude a recuperarte, rehabilitarte y sobre todo a prevenir futuros episodios de dolor e incapacidad. ¡Estás en el sitio correcto!