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OBJETIVOS DEL VIDEO
🎯 Entender tu dolor lumbar y dejar de tenerle miedo para que tu espalda deje de controlar tu vida.
💪 Ganar fuerza en la zona lumbar aunque te encuentres muy sensible o creas que ya es tarde.
🤸 Mejorar tu movilidad y trabajar la estabilidad para volver a confiar plenamente en tu cuerpo.
🔓 Recuperar esa libertad de movimiento que creias perdida: agacharte, coger peso y moverte sin miedo.
EN 30 SEGUNDOS
Nueve de cada 10 personas sufriran dolor lumbar en su vida, pero lo que mas limita no es la lesion, es el miedo a moverse. Con un plan claro de fuerza, movilidad y estabilidad puedes recuperar el control de tu espalda en solo una semana. Lo peligroso no es una mala decision, es no decidir y dejarlo pasar.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
La Semana de la Espalda es un evento gratuito pensado para que dejes de convivir con el dolor lumbar sin saber que hacer. En apenas unos dias entenderas tu espalda como nunca antes, aprenderas a perderle el miedo al movimiento, ganaras fuerza y movilidad progresivas y saldras con un plan accionable y probado por miles de personas que estaban justo donde estas tu ahora.
¿TIENES DOLOR DE ESPALDA?
Espalda de Acero
Un programa de ejercicios para recuperarte desde casa, paso a paso, sin necesidad de ir al fisio cada semana.
DESCRIPCION
Nueve de cada 10 personas sufriran dolor lumbar a lo largo de su vida. Y sin embargo, lo que mas nos limita muchas veces no es el dolor en si, sino el miedo que genera: ese miedo silencioso a agacharnos, a coger a nuestros hijos o nietos del suelo, a practicar el deporte que amamos. Poco a poco tu espalda empieza a controlar tu vida en lugar de al reves, y lo peor es que ni siquiera sabes por donde empezar a mejorarla.
POR QUE EL MIEDO LIMITA MAS QUE EL DOLOR
Lo he vivido yo mismo y lo he visto en cientos de pacientes: personas que van de medico en medico, que prueban tratamientos, medicamentos y mil recomendaciones, pero ninguna les devuelve la libertad de movimiento que tenian antes. Buscan ejercicios sueltos en internet sin ningun tipo de progresion, y asi es imposible que la mejora sea exponencial. Lo mas peligroso no es tomar una mala decision sobre tu espalda, lo mas peligroso es no decidir, dejarlo pasar y esperar a que se solucione solo. Mientras dudas, el tiempo no se detiene: el dolor avanza, la rigidez aumenta, la movilidad se pierde y las oportunidades de recuperarte se reducen.
QUE VAS A APRENDER EN LA SEMANA DE LA ESPALDA
Una vez al ano creo un espacio donde todo cambia: la Semana de la Espalda. En la ultima edicion pasaron miles de personas que llegaron con miedo, dudas o dolor y salieron con un plan claro, herramientas concretas y la confianza de recuperar el control. Durante esta semana vas a descubrir como entender el dolor y perderle el miedo, como ganar fuerza en tu zona lumbar aunque estes muy sensible, como mejorar tu movilidad aunque creas que ya es tarde y como trabajar la estabilidad y el control para volver a confiar en tu cuerpo. No son teorias, son pasos probados de un metodo propio que ya han seguido miles de personas.
PARA QUIEN ESTA PENSADA Y COMO FUNCIONA
Esta pensada para cualquier persona con dolor lumbar o de espalda que le limite su vida diaria: lumbalgia cronica, hernia discal, protrusiones, artrosis, estenosis, rigidez, sacroileitis, dolor en la zona sacra o incluso dolor irradiado hacia las piernas. Cada clase dura entre 45 y 60 minutos, se emiten a las 9 de la noche hora de Madrid, con horarios adaptados para Estados Unidos y Latinoamerica, y terminan con un espacio de preguntas. El evento es completamente gratuito, comienza el 27 de octubre y las clases estaran disponibles solo hasta el 2 de noviembre. Recibiras cada sesion por email y por la comunidad de WhatsApp. Solo necesito que vengas con la mente abierta y con ganas de poner en practica lo que aprendas, porque de nada sirve mirar sin actuar. Si no tomas las riendas de tu salud ahora, es muy probable que dentro de seis meses sigas exactamente en el mismo punto. Yo voy a dar el 100% y espero que tu tambien lo hagas.
DOSIFICACION
📅 El evento comienza el 27 de octubre y las clases estan disponibles solo hasta el 2 de noviembre: aprovecha esa semana al maximo.
⏰ Todas las emisiones son a las 9 de la noche hora de Madrid, con horarios adaptados para Estados Unidos y Latinoamerica.
🎬 Cada clase dura entre 45 y 60 minutos y termina con un espacio de preguntas seleccionadas al azar.
✅ Mi recomendacion: sigue el ritmo cada dia y mira la clase en cuanto te llegue o conectate en directo, asi no se te hace bola.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Para quien esta pensada la Semana de la Espalda?
Para cualquier persona con dolor lumbar o de espalda que le limite su vida diaria. Da igual si tienes lumbalgia cronica, hernia discal, protrusiones, artrosis, estenosis, rigidez, sacroileitis, dolor en la zona sacra o incluso dolor irradiado hacia las piernas: cualquier tipo de dolor lumbar puede beneficiarse enormemente de estas estrategias.
¿Cuando empieza y hasta cuando puedo ver las clases?
El evento comienza el 27 de octubre y las clases estaran disponibles solo hasta el 2 de noviembre. Es completamente gratuito, pero el acceso no es ilimitado, asi que te recomiendo seguir el ritmo cada dia para aprovecharlo al maximo.
¿A que hora son las clases si vivo fuera de Espana?
Todas las emisiones son a las 9 de la noche hora de Madrid. Si estas en otro pais no te preocupes, porque encontraras los horarios adaptados para Estados Unidos y Latinoamerica para que no tengas ninguna excusa y no te pierdas ninguna sesion.
¿Como recibo las clases una vez me registro?
Te enviaremos las clases tanto por email como por la comunidad de WhatsApp, ya que muchas veces los correos acaban en promociones o en spam. Al dejar tu email te llevaremos a una pagina donde podras unirte a la comunidad; tu numero no sera visible y solo se usara para comunicaciones del evento.
HASHTAGS
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