En este vídeo aprenderás cual es el mejor ejercicio para el dolor de cuello según tus capacidades.
Sabemos que el dolor de cuello es inespecífico en el 90% de los casos. Esto quiere decir que no se puede atribuir a un problema o causa especifica, pero también sabemos que tener un cuello fuerte ayuda a prevenir y evitar la aparición de dolor de cuello.
Así que hoy me he propuesto enseñarte el mejor ejercicio para fortalecer tu cuello, y no solo eso, voy a enseñarte muchas maneras de complicar los ejercicios para que encuentres uno que se adapte a tus posibilidades.
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Elige el tipo de tratamiento según la situación ???? https://youtu.be/9HJAAvv7s74
Ejercicios para las contracturas o nudos ???? https://youtu.be/9peYfgFpcWQ
5 ejercicios para aliviar el dolor ???? https://youtu.be/OPDky7bK2To
Auto masaje cervicales sentado ???? https://youtu.be/JUtSVMByUw0
Masaje relajante de cuello ???? https://youtu.be/r0kB344NUrI
Como dar un buen masaje de cuello y hombros ???? https://youtu.be/QRSf1nyrxls
Ejercicios si usas mucho el smartphone ???? https://youtu.be/MwSEuK_faZE
Ejercicios para personas mayores ???? https://youtu.be/zni5VN5HRPA
Más ejercicios para eliminar contracturas ???? https://youtu.be/v6SvYcUjM_c
Inhibición suboccipital para el dolor de nuca ???? https://youtu.be/kyM3x3wR3QU
Cómo relajar tu cuello ???? https://youtu.be/WBenJtih_hU
Ejercicios para el dolor en el trapecio ???? https://youtu.be/WfACkJcvMrY
Rutina antiestrés para cuello y hombros ???? https://youtu.be/AeRKB-0Xjns
¿No puedes girar el cuello? prueba esto ???? https://youtu.be/vWxewKorQto
Ejercicios para el elevador de la escápula ???? https://youtu.be/bgURkoGJ0hs
Ejercicios para fortalecer el cuello ???? https://youtu.be/5IhK5rSSLh4
Tracción cervical para aliviar la tensión del cuello ???? https://youtu.be/_HinXBUgGig
Masaje anterior del cuello para el dolor de cabeza ???? https://youtu.be/KWrITrST4oM
0:00 INTRO
0:47 PRIMER NIVEL
4:32 SEGUNDO NIVEL
6:22 TERCER NIVEL
8:44 CUARTO NIVEL
11:34 QUINTO NIVEL
14:04 SEXTO NIVEL
17:17 DOSIFICACIÓN
18:16 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.