En este vídeo aprenderas a realizarte un auto masaje de hombro para aliviar el dolor causado por el manguito de los rotadores y la cabeza larga del biceps.

MÁS VÍDEOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE HOMBRO
Tendinitis del hombro o síndrome subacromial fase 1 👉 https://youtu.be/Gfoi2BQde4M
Tendinitis del hombro o síndrome subacromial fase 2 👉 https://youtu.be/5dFzuwHLq2g
Tendinitis del hombro o síndrome subacromial fase 3 👉 https://youtu.be/sfYSRirlkGo
Ejercicios de hombro para mayores 👉 https://youtu.be/z4lm9tSvfFg
Rehabilitación con espejo para hombros rebeldes 👉 https://youtu.be/yWkiu-8SAt0
¿Te cruje o truena el hombro? prueba esto 👉 https://youtu.be/l4h3a32Ckus
Ejercicios para la tendinitis del bíceps 👉 https://youtu.be/XLNX33u1X_c
Cómo mejorar la movilidad del hombro 👉 https://youtu.be/RVbSsd8isf0
Cómo hacerte un masaje del manguito 👉 rotador https://youtu.be/pSnMNavie6k
Alivia el dolor de hombro con una toalla 👉 https://youtu.be/uYNC5hfcJqw
¿No puedes llevar la mano a la espalda? 👉 https://youtu.be/J4g0HI8N440
¿Dolor de hombro al dormir? 👉 https://youtu.be/QLzjnnAGFrk
Cómo saber si tienes el manguito de los rotadores lesionado 👉 https://youtu.be/fKKyAKaAGgQ
Masaje del manguito rotador con foam roller 👉 https://youtu.be/TtLHe88MNsQ
Refuerza tu manguito rotador 👉 https://youtu.be/_wHjGBGtUgE
Cómo rehabilitar el hombro en el deporte 👉 https://youtu.be/vveF6c7lWzk
Qué es el manguito rotador 👉 https://youtu.be/tJnacUnazDw

0:00 INTRO
0:31 CÓMO DEBES COLOCARTE
1:00 CÓMO LOCALIZAR LA ESCÁPULA Y SU ESPINA
1:38 LOCALIZA EL SUPRAESPINOSO E INFRAESPINOSO
2:00 LOCALIZA EL BORDE MEDIAL DE LA ESCÁPULA
2:47 CÓMO MASAJEAR EL INFRAESPINOSO Y REDONDO MENOR
6:09 LIBERAR PUNTOS GATILLO DEL INFRAESPINOSO
9:01 CÓMO MASAJEAR EL SUPRAESPINOSO
12:02 CÓMO MASAJEAR EL SUBESCAPULAR
13:40 CÓMO MASAJEAR LOS TENDONES DEL MANGITO ROTADOR
15:38 CÓMO MASAJEAR LA CABEZA LARGA DEL BICEPS
18:48 OUTRO

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.