Si eres de los que estan sentado todo el dia frente a la computadora durante el trabajo este video es para ti. Tanto la zona lumbar como la zona cervical permanecen en flexión durante muchas horas, voy a enseñarte 2 ejercicios para combatir los efectos nocivos de esta postura sobre tu espalda.

0:00 INTRO
0:26 PRIMER EJERCICIO
6:39 SEGUNDO EJERCICIO
10:57 RECOMENDACIONES ADICIONALES
11:29 OUTRO

OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
5 consejos para sentarte de forma correcta frente a la pc https://youtu.be/9zs_mYNeAjI
El ejercicio que DEBES hacer si trabajas sentado todo el día https://youtu.be/TNulqiGyEZU

Más de 700 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
‍ Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.