En este vídeo descubrirás una rutina de ejercicios de 20 minutos de duración para aliviar el dolor y prevenir la aparición de la sacroileitis.
0:00 MATERIAL NECESARIO
0:45 90-90 BOCA ARRIBA
2:48 EL PUENTE EN CADENA CRUZADA
4:54 EL PUENTE SOBRE SOFÁ CON PIERNA EXTENDIDA
7:06 SUPERMAN MODIFICADO
9:36 PESO MUERTO UNIPODAL
12:02 ABDUCCION CON UNA SOLA PIERNA
15:44 MOVILIDAD SACROLIACA EN FLEXIÓN
16:38 MOVILIDAD SACROILIACA EN ADUCCIÓN
17:37 MOVILIDAD SACROILIACA CON PIERNA CRUZADA
18:49 MOVILIDAD SACROILIACA LADO CONTRARIO
19:23 DOSIFICACIÓN
20:40 OUTRO
OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
3 test para saber si tienes sacroileitis https://youtu.be/AculYSq9Xx4
Rutina de 20 minutos para la sacroileitis https://youtu.be/ORLGHQm25z0
¿Qué es la sacroileitis? https://youtu.be/omD5_BJFET4
Ejercicios para la sacroileitis https://youtu.be/LeOOPC3CEj4
Te invito a conocer mis programas de ejercicios ️♀️ https://bit.ly/3KErerf«
Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
