Si tienes artrosis cervical y estás buscando una manera de aliviar el dolor, has llegado al lugar adecuado. Movilidad, fuerza, estiramiento y masaje, las 4 patas que forman el tratamiento del dolor de cuello , en este video voy a analizar todas ellas proponiendo ejercicios sencillos que podrás hacer sentado desde casa.

La artrosis cervical es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones de la columna cervical. Se caracteriza por el desgaste y la pérdida progresiva del cartílago que recubre las superficies de las vértebras. Es importante reconocer que la artrosis cervical no se puede curar completamente, sin embargo tener artrosis no quiere decir que siempre tendrás dolor, el tratamiento está enfocado a paliar los síntomas y es muy probable que tengas épocas mayor o menor dolor. No debemos entender la artrosis como una enfermedad, sino más bien como un signo del envejecimiento de nuestro cuello, ya que aparece con mayor frecuencia en personas mayores, estando SIEMPRE presente en personas mayores de 60 años.

Mantener una buena movilidad de cuello y sobre todo mantener un cuello fuerte son las verdaderas claves de un cuello sano. Cuanto más fuerte sea tu cuello menor será la probabilidad de tener dolor. El trabajo de movilidad nos ayudará a luchar contra la pérdida de rango articular y la rigidez, el fortalecimiento nos ayudará a prevenir la aparición de dolor cervical en el futuro, por último el masaje y el estiramiento nos ayudarán a aliviar el dolor y serán unas herramientas excepcionales cuando tengas algún momento de crisis.

0:00 INTRO
0:46 QUE ES LA ARTROSIS CERVICAL
2:13 MOVILIDAD
7:41 FORTALECIMIENTO
14:42 ESTIRAMIENTO
20:32 MASAJE
23:55 DOSIFICACIÓN
24:33 OUTRO

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