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OBJETIVOS DEL VIDEO
🦶 Entender que es la metatarsalgia y por que se inflama la parte delantera del pie por una mala reparticion de cargas.
👠 Identificar las principales causas, empezando por ese calzado de tacon que tanto nos gusta pero que el pie sufre.
🔍 Reconocer los sintomas visibles como las durezas en la zona anterior del pie antes de que la cosa vaya a mas.
🔗 Conocer las patologias relacionadas como el hallux valgus, el neuroma de Morton o el pie cavo.
EN 30 SEGUNDOS
La metatarsalgia es la inflamacion y dolor en la parte delantera del pie, provocada por una mala reparticion de cargas sobre los huesos metatarsianos. Su causa principal es el uso habitual de tacones, aunque el calzado inadecuado, el sobrepeso y los deportes de impacto tambien la favorecen. Las durezas en la zona anterior del pie son una senal de alarma.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Comprender que es la metatarsalgia te permite detectar a tiempo esa presion excesiva en la parte delantera del pie, corregir habitos de calzado, prevenir patologias asociadas como el hallux valgus o el neuroma de Morton y, en definitiva, caminar sin que cada paso sea una pequena tortura.
DESCRIPCION
Hola amigos, hoy Marcos Sacristan nos explica que es y como se produce la metatarsalgia, una dolencia muy comun especialmente en mujeres que, por placer o por obligacion, usan habitualmente tacones. Si al final del dia sientes que caminas sobre un lecho de guijarros ardiendo, este video te interesa.
QUE ES LA METATARSALGIA
El tarso es la region delantera del pie, constituida por una serie de huesos longitudinales conocidos como metatarsianos. Cuando la reparticion de cargas en el pie no es la adecuada, la parte delantera de estos huesos puede inflamarse y producir dolor, dando lugar precisamente a lo que llamamos metatarsalgia. Dicho de otro modo: el peso que deberia distribuirse de forma armoniosa por todo el pie se concentra donde no debe, y esa zona acaba protestando.
POR QUE SE PRODUCE ESTA MALA REPARTICION DE CARGAS
La principal causa por la que aparece la metatarsalgia es el uso habitual de tacones. Cuando usamos un zapato de tacon alto, la carga del pie se reparte de forma desigual, ocasionando una gran presion sobre los huesos situados en la parte delantera del pie. No es que el tacon sea el villano absoluto, pero su uso continuado pasa factura.
Ademas del tacon, cualquier calzado inadecuado en el que las cargas del pie se repartan mal puede provocar a la larga una metatarsalgia. A esto se suman otros factores como el exceso de peso, que aumenta la presion sobre toda la estructura del pie, o la practica de deportes muy repetitivos en los que el pie sufre un impacto constante, como el maraton o las carreras de fondo. Todo suma cuando hablamos de sobrecargar los metatarsianos.
Podemos identificar si somos susceptibles de sufrir una metatarsalgia observando si aparecen diferentes durezas en la parte delantera de nuestro pie. Este es un sintoma visible de que la zona esta soportando una presion excesiva, asi que conviene no ignorarlo y tomarselo como un aviso amistoso de nuestro propio cuerpo.
PATOLOGIAS RELACIONADAS CON LA METATARSALGIA
La metatarsalgia rara vez viaja sola. Se relaciona con otras patologias del pie y es muy comun observarla en un pie cavo, ya que los apoyos en la parte anterior del pie y en el talon estan sometidos a una mayor presion. A su vez, el uso de tacon cerrado puede causar un hallux valgus, una deformidad que provoca la desviacion del dedo pulgar, o un neuroma de Morton, que es una compresion e inflamacion del nervio situado entre el tercero y el cuarto dedo. Como ves, cuidar la reparticion de cargas del pie no es un capricho, sino una forma de evitar que unas dolencias arrastren a otras. Corregir el calzado, controlar el peso y prestar atencion a las senales tempranas es el camino para mantener los pies felices y funcionales.
DOSIFICACION
👟 Revisa tu calzado: reduce el tiempo de uso de tacones altos y alterna con zapatos que repartan bien las cargas del pie.
⚖️ Controla el peso corporal para disminuir la presion sobre la parte delantera del pie.
🏃 Si practicas deportes de impacto como el maraton, dosifica cargas y cuida la recuperacion del pie.
👩⚕️ Ante durezas persistentes o dolor en los metatarsianos, consulta con un fisioterapeuta o podologo para valoracion individual.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Que es exactamente la metatarsalgia?
Es la inflamacion y el dolor de la parte delantera del pie, causado por una mala reparticion de cargas que sobrecarga los huesos metatarsianos.
¿Por que los tacones favorecen la metatarsalgia?
Porque al usar tacon alto la carga del pie se reparte de forma desigual, concentrando una gran presion sobre los huesos de la parte delantera del pie.
¿Como se si soy susceptible de sufrir metatarsalgia?
Un sintoma visible es la aparicion de durezas en la parte delantera del pie, senal de que esa zona esta soportando una presion excesiva.
¿Que otras patologias se relacionan con la metatarsalgia?
Se asocia al pie cavo, al hallux valgus por el uso de tacon cerrado y al neuroma de Morton, una compresion del nervio entre el tercero y cuarto dedo.
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