0:00 INTRO
0:26 MOVILIZACIƓN EN ROTACIƓN
3:03 ESTIRAMIENTO DEL TRAPECIO
5:45 ESTIRAMIENTO DEL ELEVADOR DEL OMƓPLATO
8:33 ESTIRAMIENTO DE LOS SUBOCCIPITALES
10:37 ESTIRAMIENTO DEL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
14:13 OUTRO

En este vƭdeo aprenderƔs una rutina simple de estiramientos para el cuello, que te ayudarƔ a aliviar el dolor cervical y a mejorar la rigidez matutina. Solo necesitarƔs 10 minutos para realizarla.

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