El síndrome del piramidal es una afección neuromuscular dolorosa que consiste en la compresión del nervio ciático por parte de un músculo de la región glútea: piramidal o piriforme. Esta situación puede conllevar a la aparición de dolor neuropático, hormigueos o entumecimiento de la nalga y la cara posterior del muslo.
0:00 INTRO
0:29 ESTIRAMIENTO SENTADO
1:05 ESTIRAMIENTO TUMBADO
5:36 MOVILIZACIÓN TUMBADO
7:16 ESTIRAMIENTO TUMBADO
12:31 PUENTE EN ROTACIÓN EXTERNA Y ABDUCCIÓN
15:56 LA CONCHA
18:54 EXTENSORES DE CADERA EN CUADRUPEDIA
23:50 ELEVACIONES LATERALES DE CADERA
27:43 OUTRO
MÁS VÍDEOS SOBRE EL SINDROME DEL PIRAMIDAL
Lo principal es saber si se trata de una verdadera o falsa ciática, estos vídeos puede serte de ayuda
¿Falsa o verdadera ciática? https://youtu.be/icdJHuR9Tg8
Test de lasegue https://youtu.be/lZ2bSjKJLYY
A continuación te agrupo los vídeos si se trata de una falsa o verdadera ciática.
FALSA CIÁTICA
Los mejores 3 ejercicios para el sd del piramidal https://youtu.be/FzYVUUNisBs
Rutina de ejercicios para el piramidal https://youtu.be/54F57qe8EXA
La verdad sobre el sd del piramidal https://youtu.be/gkeILNofn3w
Masaje con pelota https://youtu.be/AgwLL-11rak
Masaje con foam roller https://youtu.be/AgwLL-11rak
Ejercicios más antiguos https://youtu.be/MMLnmPocjtM
3 test para saber si tienes sacroileitis https://youtu.be/AculYSq9Xx4
Rutina de 20 minutos para la sacroileitis https://youtu.be/ORLGHQm25z0
¿Qué es la sacroileitis? https://youtu.be/omD5_BJFET4
Ejercicios para la sacroileitis https://youtu.be/LeOOPC3CEj4
VERDADERA CIÁTICA
Rutina de ejercicios para aliviar la ciática https://youtu.be/gijf7Sik9uE
Cómo caminar, sentarse y dormir con ciática https://youtu.be/gmUA7KrW63M
Alivia al instante la ciática por hernia discal https://youtu.be/aohEr8ozBbQ
3 ejercicios para movilizar el nervio ciático https://youtu.be/t37xIrHNHW4
Más ejercicios para aliviar la ciática https://youtu.be/5r4Vlj_qjW0
6 consejos para evitar la ciática durante el embarazo https://youtu.be/WQ53Z6kE0FQ
¿Qué es la ciática? https://youtu.be/9hHFFHiB6VI
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Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
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