Hoy voy a enseñarte 5 maneras de descomprimir tu espalda, desde casa, tu solo, en menos de 60 segundos. Centrados cada uno en diferentes zonas de la columna estos ejercicios te ayudarán a aliviar la tensión proporcionando un alivio de dolor prácticamente inmediato, pruebalos todos y quédate unicamente con aquellos que mejores sensaciones te produzcan.
0:00 INTRO
0:40 DECOMPRIMIR LA COLUMNA CERVICAL
6:59 DESCOMPRIMIR LA COLUMNA DORSAL
9:34 DESCOMPRIMIR LA COLUMNA LUMBAR
13:59 DOSIFICIACIÓN
14:47 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.