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OBJETIVOS DEL VIDEO
🦶 Entender que es el neuroma de Morton y por que se forma ese molesto nodulo inflamatorio entre los dedos del pie.
🔍 Reconocer los sintomas caracteristicos como el adormecimiento, los calambres y ese dolor que te deja tocado a la hora de andar.
👟 Identificar las causas mas frecuentes, especialmente el uso de calzado con puntera cerrada y el apoyo excesivo en el antepie.
💡 Conocer las opciones de tratamiento como las plantillas de descarga para aliviar la presion sobre el nervio afectado.
EN 30 SEGUNDOS
El neuroma de Morton es un nodulo inflamatorio que se forma alrededor de un nervio del antepie, en el 99% de los casos entre el tercer y cuarto dedo. Aparece por el roce continuado del tarso sobre el nervio, casi siempre por calzado con puntera cerrada o apoyo excesivo en la parte delantera del pie. Sus sintomas tipicos son adormecimiento, calambres espontaneos y dolor al caminar.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Comprender el neuroma de Morton te ayuda a poner remedio antes de que la cosa vaya a peor. Saber que el calzado cerrado en la puntera y el apoyo excesivo en el antepie son los grandes culpables te permite modificar habitos, elegir zapatos mas amplios y valorar el uso de plantillas de descarga que liberan la zona conflictiva. Todo esto se traduce en menos dolor, menos calambres y volver a caminar sin tener que ir cojeando por la vida.
DESCRIPCION
Hola amigos, hoy nos metemos de lleno con el neuroma de Morton, esa dolencia que suena a nombre de villano de pelicula pero que en realidad es un problema muy comun del pie. Para entenderlo bien tenemos que fijarnos en como esta constituida la parte delantera de nuestro pie: una serie de huesos alargados llamados metatarsianos, entre los cuales discurre un nervio que se encarga de dar movimiento a los musculos y sensibilidad a la piel.
QUE ES EL NEUROMA DE MORTON
La presion y el roce de forma continuada sobre uno de estos nervios puede dar lugar a la creacion de un nodulo inflamatorio. El problema es que este nodulo, con el tiempo, vera aumentada su presion dando una mayor sintomatologia. Es decir, cuanto mas tiempo pasa mas se queja, y por eso conviene ponerle remedio pronto y no dejarlo para cuando ya no puedas ni caminar.
En el 99% de los casos el neuroma de Morton se situa entre el tercer y el cuarto dedo del pie. Es su ubicacion favorita, casi siempre elige el mismo sitio. Los sintomas que presenta son bastante reconocibles: adormecimiento de la zona entre el tercer y cuarto dedo, dolor, calambres que aparecen de manera espontanea sin previo aviso e incluso imposibilidad para la marcha a causa del dolor. Vamos, que no es un simple pinchazo pasajero.
POR QUE SE PRODUCE ESTE ROCE E INFLAMACION
Como bien hemos detallado, el roce del metatarsiano con el nervio puede crear ese nodulo inflamatorio. Y este roce ocurre la mayoria de las veces por dos motivos principales: el uso de un zapato cerrado en la puntera, que comprime los dedos unos contra otros, o por el apoyo excesivo en la parte delantera del pie. Ademas, estos sintomas se veran agravados justamente por el uso de un zapato con una punta muy cerrada, asi que ya sabes por donde empezar a mirar.
Tampoco se libran los deportistas. En aquellos deportes en los que tengamos que sobre solicitar la marcha de puntillas tambien podemos acabar ocasionando un neuroma de Morton. El ballet, ciertos deportes de raqueta o cualquier actividad que cargue de forma repetida el antepie son candidatos a darnos este disgusto.
COMO SE PUEDE TRATAR
Una de las herramientas mas utiles son las plantillas de descarga para el antepie, que liberan la zona que se situa entre los metatarsianos afectados. Estas plantillas pueden ser muy productivas a la hora de tratar un neuroma de Morton porque reducen la presion directa sobre el nervio inflamado. Combinado con un cambio de calzado hacia modelos mas anchos en la puntera, la mejoria suele notarse. Si quieres obtener mas informacion sobre el tratamiento y los ejercicios adecuados para esta dolencia, echa un vistazo a nuestro contenido especifico sobre el tema. Gracias por visualizar nuestros videos, y si conoces a alguien que necesite de esta terapia, comparte el video con el.
DOSIFICACION
👟 Revisa tu calzado: prioriza zapatos con puntera ancha que no compriman los dedos. Este cambio deberia mantenerse de forma permanente, no solo mientras duele.
🦶 Si usas plantillas de descarga para el antepie, llevalas a diario dentro del calzado habitual para que la zona del nervio quede liberada durante toda la jornada.
⚠️ Evita las actividades que te obliguen a apoyar en exceso el antepie o a caminar de puntillas hasta que los sintomas remitan.
🩺 Si el dolor persiste o te impide caminar con normalidad, consulta con tu fisioterapeuta para un abordaje personalizado.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Donde se localiza normalmente el neuroma de Morton?
En el 99% de los casos se situa entre el tercer y el cuarto dedo del pie. Es su ubicacion mas habitual, por lo que si notas molestias en esa zona concreta conviene sospechar de el.
¿Cuales son los sintomas mas frecuentes?
Los sintomas tipicos son adormecimiento de la zona entre el tercer y cuarto dedo, dolor, calambres que aparecen de manera espontanea e incluso imposibilidad para caminar a causa del dolor. Suelen agravarse con el uso de zapatos de puntera cerrada.
¿Por que se produce el neuroma de Morton?
Se produce por el roce continuado del metatarsiano sobre el nervio, que genera un nodulo inflamatorio. Las causas mas frecuentes son el calzado cerrado en la puntera, el apoyo excesivo en el antepie y los deportes que exigen marcha de puntillas.
¿Sirven las plantillas para tratarlo?
Si, las plantillas de descarga para el antepie que liberan la zona entre los metatarsianos afectados pueden ser muy productivas para tratar un neuroma de Morton, ya que reducen la presion directa sobre el nervio inflamado.
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