El camino hacia la recuperación de tu hernia discal comienza aquí

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Programa hernia lumbar

RUTINA DE EJERCICIOS

Programa de 24 semanas de duración, con vídeos y textos detallados para una fácil comprensión

SIMPLE

Explicaciones de gran detalle y adaptada a todos los casos, para seas capaz de encontrar tu ritmo dentro de tu recuperacion.

MÁS DE 120 EJERCICIOS

Elige los ejercicios que más se adapten a tus posibilidades, progresa solamente cuando te sientas seguro de tus capacidades.

SIEMPRE CONTIGO

Accede a través de tu móvil estés donde estés siempre tendrás tus ejercicios a mano.

Déjame enseñarte un enfoque proactivo para mejorar tu salud

¡No tengas miedo de moverte! El reposo en cama y el descanso prolongado antes eran tratamientos muy populares para la hernia discal lumbar. Sin embargo, ahora sabemos que las personas con esta condición que permanecen activas, incluso cuando tienen dolor, mejoran en el largo plazo. Cuanto más tiempo permanece una persona en la cama debido al dolor, peor es su dolor y su discapacidad. Elaborado por el reconocido fisioterapeuta Marcos Sacristán, este programa te enseñará a construir una base sólida para tu espalda con el fin de prevenir y reducir los episodios de ciática y dolor lumbar.

  • Programa de 24 semanas para una óptima recuperación
  • Apropiado para cualquier persona, sin importar tu condición física o edad
  • Simple, con instrucciones paso a paso en vídeo y texto
  • Reduce el dolor existente y previene los episodios de dolor
  • Evalúa cada ejercicio según su dificultad y dolor
  • Recibe asesoramiento directo si el dolor empeora
  • Monitoriza tu progreso a lo largo de todo el programa
  • Sin necesidad de ningún material especial
  • Información actualizada basada en la evidencia más reciente

¿A quién va dirigido el programa?

REQUISITOS

  • Hernia discal lumbar
  • Protrusión aguda de disco lumbar
  • Ciática por una lesión discal lumbar
  • Cirugía de discectomía lumbar
  • Hernias o protrusiones discales degenerativas crónicas
  • Destinar 60 minutos diarios a ejercicio

Este programa intensivo de rehabilitación de 24 semanas está diseñado para ayudar al mayor número posible de personas que sufren de una hernia o protrusión discal lumbar, así como a los pacientes que tienen ciática, degeneración discal crónica o discectomía postoperatoria. Si te identificas con alguna de estas condiciones, necesita un programas de ejercicios estructurado e intensivo que te ayude a recuperarte, rehabilitarte y fortalecer tu espalda. ¡Estás en el sitio correcto!