Te han diagnosticado una hernia discal y estás buscando ejercicios para mejorar tu dolor. Después de unos minutos te encuentras con ejercicios como este.

NO LO HAGAS

La flexión de la columna lumbar de forma repetida puede hacer crecer la hernia y aumentar los síntomas. Y tú me dirás, pues acabo de hacerlos y me sientan muy bien. Claro, es normal, ese estiramiento lo que hace es disminuir el espasmo muscular de la zona lumbar, provocando un alivio inmediato del dolor local, sin embargo si lo repites constantemente estarás favoreciendo la flexión lumbar y la rectificación que suele acompañar las hernias discales, aumentando el riesgo de empeorar la lesión. Ejercicios como este, que son totalmente lo contrario al ejercicio de flexión, son los que se recomiendan en las hernias discales. En los comentarios encontrarás el enlace al vídeo completo. No caigas en la tentación del alivio rápido flexionando la columna, ya que puede costarte muy caro a largo plazo.

#pildorasdesalud