Te han diagnosticado una hernia discal y estรกs buscando ejercicios para mejorar tu dolor. Despuรฉs de unos minutos te encuentras con ejercicios como este.
NO LO HAGAS
La flexiรณn de la columna lumbar de forma repetida puede hacer crecer la hernia y aumentar los sรญntomas. Y tรบ me dirรกs, pues acabo de hacerlos y me sientan muy bien. Claro, es normal, ese estiramiento lo que hace es disminuir el espasmo muscular de la zona lumbar, provocando un alivio inmediato del dolor local, sin embargo si lo repites constantemente estarรกs favoreciendo la flexiรณn lumbar y la rectificaciรณn que suele acompaรฑar las hernias discales, aumentando el riesgo de empeorar la lesiรณn. Ejercicios como este, que son totalmente lo contrario al ejercicio de flexiรณn, son los que se recomiendan en las hernias discales. En los comentarios encontrarรกs el enlace al vรญdeo completo. No caigas en la tentaciรณn del alivio rรกpido flexionando la columna, ya que puede costarte muy caro a largo plazo.
#pildorasdesalud