TODOS LOS VÍDEOS DE LA SEMANA, EN TU EMAIL
Únete a mi Newsletter
Cada semana te mando los vídeos que he publicado en el canal para que no te pierdas ni un ejercicio. Gratis, sin spam.
OBJETIVOS DEL VIDEO
🎯 Aprender a diferenciar los cuatro tipos de dolor segun la estructura afectada para orientar mejor cualquier tratamiento.
🔍 Reconocer las particularidades del dolor muscular, tendinoso, ligamentario, nervioso y visceral a punta de dedo.
🧠 Entender por que un dolor irradiado o referido puede tener un origen inesperado, como el brazo izquierdo en un infarto.
💡 Dar el primer paso hacia un tratamiento exitoso: conocer el origen real de la lesion antes de actuar.
EN 30 SEGUNDOS
Existen cinco tipos de dolor segun la estructura afectada: muscular, tendinoso, ligamentario, nervioso y visceral. El muscular se localiza a punta de dedo y aparece con la contraccion; el nervioso irradia a distancia y quema; el visceral es sordo y se refiere a zonas lejanas. Identificar el origen es el primer paso para un tratamiento eficaz.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Comprender el origen de tu dolor te permite dejar de dar palos de ciego con tu lesion. Aprender a distinguir si eso que te molesta viene del musculo, del tendon, del ligamento, del nervio o de un organo interno te da informacion valiosa para explicar mejor tus sintomas a tu fisioterapeuta y para no alarmarte (ni relajarte) mas de la cuenta. Este conocimiento acelera el diagnostico, evita tratamientos mal enfocados y, sobre todo, te convierte en un paciente mas consciente de lo que le pasa a su cuerpo.
DESCRIPCION
Hola amigos, hoy vamos a jugar a los detectives del dolor. Y es que, aunque parezca algo sencillo, cada dolor tiene su propia personalidad, sus manias y sus formas de presentarse. Esas particularidades son autenticas pistas que nos ayudan a enfocar bien el tratamiento. En este video de Marcos Sacristan aprenderas a diferenciar y clasificar los tipos de dolor segun la estructura afectada, algo mas util de lo que crees para entender que le pasa a tu cuerpo.
DOLOR MUSCULAR Y TENDINOSO: LOS QUE SE SENALAN CON EL DEDO
El dolor muscular es el mas recurrente de todos y se presenta de mil maneras diferentes. Aparece al realizar una elongacion o una contraccion muscular activa y, en la mayoria de los casos, se manifiesta en forma de microroturas o puntos gatillo. Lo bueno es que suele localizarse facilmente a punta de dedo, asi que si puedes senalarlo con precision, muy probablemente estemos ante un musculo protestando.
El dolor tendinoso, en cambio, es el hermano dificil de distinguir. Los tendones son las estructuras que unen el musculo al hueso, y las diferencias respecto al dolor muscular son pocas. Habitualmente el dolor tendinoso esta presente en reposo y aumenta con la contraccion y la palpacion. Tambien se localiza bien a punta de dedo, pero su aparicion suele estar relacionada con el abuso de movimientos repetitivos, por lo que casi siempre tiene un componente inflamatorio.
DOLOR LIGAMENTARIO Y NERVIOSO: QUEMAZON CON MATICES
El dolor ligamentario aparece cuando sometemos al ligamento a estiramiento y se caracteriza por una sensacion de ligera quemazon. Lo curioso es que las molestias no suelen aparecer de inmediato: piensa en cuando estas sentado de mala manera, los ligamentos posteriores de la columna sufren, pero no notas esa quemazon entre los omoplatos hasta pasados unos minutos. La buena noticia es que suele aliviarse rapido al corregir la postura. Ademas, reaccionan con dolor a la palpacion directa incluso sin estar lesionados.
El dolor neurologico es harina de otro costal. Podemos sentirlo como una quemazon o como si fuera un mordisco. A diferencia del ligamentario, este no se puede localizar en un punto preciso y es dificil de reproducir a la palpacion. Suele irradiarse a distancia y es muy, muy sensible al estiramiento. En ocasiones viene acompanado de una perdida de sensibilidad superficial, esa sensacion de acorchamiento que tan poca gracia hace.
DOLOR VISCERAL: EL MAS TRAMPOSO DE TODOS
Por ultimo, el dolor visceral es el mas complicado de todos. Se origina en las vias u organos internos y suele ser un dolor sordo, dificil de localizar y que en muchas ocasiones se refiere a zonas corporales que a priori no tienen nada que ver con su origen. Los ejemplos clasicos son la aparicion de dolor en el brazo izquierdo al sufrir un infarto o el dolor en el hombro derecho cuando existen problemas de higado. Vamos, que el cuerpo a veces te manda las quejas al buzon equivocado.
Todas estas caracteristicas son solo pequenos consejos que te ayudaran a tener mas informacion sobre tu problema. Conocer el origen de tu lesion es el primer paso para proponer un tratamiento exitoso. Eso si, en ningun momento debes tomar esta informacion como un consejo medico: para obtener mas detalles, visita a tu profesional de la salud. Y recuerda, compartir el conocimiento nos hace mejores personas.
DOSIFICACION
🔎 Observa donde y como aparece tu dolor: ¿lo puedes senalar a punta de dedo o se difumina por una zona amplia?
⏱️ Fijate en el momento de aparicion: el muscular surge con la contraccion, el ligamentario tarda unos minutos y el tendinoso puede estar presente incluso en reposo.
🔥 Presta atencion al tipo de sensacion: quemazon leve puede ser ligamentario, quemazon con mordisco que irradia suele ser nervioso.
🩺 Si el dolor es sordo, difuso o aparece en zonas raras sin causa aparente, acude a tu profesional de la salud sin demora.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Como se diferencia el dolor muscular del tendinoso?
Ambos se localizan facilmente a punta de dedo, pero el tendinoso suele estar presente en reposo y aumenta con la contraccion y la palpacion. Ademas, el dolor tendinoso se relaciona con el abuso de movimientos repetitivos y tiene un componente inflamatorio.
¿Por que el dolor nervioso irradia a distancia?
El dolor neurologico sigue el trayecto del nervio, por eso no se puede localizar en un punto preciso y se irradia a distancia. Se caracteriza por quemazon o sensacion de mordisco, es muy sensible al estiramiento y a veces se acompana de perdida de sensibilidad superficial.
¿Que es el dolor visceral y por que es tan traicionero?
Es un dolor sordo que se origina en organos internos y se refiere a zonas que a priori no tienen nada que ver con el origen. Ejemplos clasicos son el dolor en el brazo izquierdo en un infarto o en el hombro derecho ante problemas de higado.
¿Puedo usar esta guia para autodiagnosticarme?
No. Esta informacion son solo pequenos consejos para entender mejor tu problema, pero nunca sustituyen un diagnostico profesional. Conocer el origen es el primer paso, pero para un tratamiento seguro debes acudir a tu profesional de la salud.
HASHTAGS
#dolor #fisioterapia #tiposdedolor #saludmuscular #marcossacristan
