💡 ¿Sabías que pasar muchas horas sentado puede afectar más de lo que imaginas?
🔄 Tu espalda necesita moverse y cambiar de posición para mantenerse sana y fuerte.
💧 Pequeñas acciones y ejercicios cada día pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes.
🙌 Deja la pereza, empieza hoy con movimientos sencillos y cuida tu espalda desde ya.
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ANEXO
3X10R DESPLAZAMIENTO LATEAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
2X8 EXTENSION LUMBAR CON BRAZOS LATERALIZADA
2 X 1MIN POR PIERNA ESTIRAMIENTO DEL GEMELO CONTRA LA PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
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