? Evitar el dolor de espalda está en tus manos.
? No necesitas magia, solo un poquito de movimiento todos los días.
? Invierte solo 20 minutos para cuidar tu cuerpo, ¡vale la pena!
? Recuerda que dormir bien es parte clave para sentirte mejor.
#dolordeespalda #ejercicioendiario #movimientodeldía #espaldasana #consejofisio
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ANEXO
2X8 EXTENSION LUMBAR CON BRAZOS LATERALIZADA
2 X 1MIN POR PIERNA ESTIRAMIENTO DEL GEMELO CONTRA LA PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
3X10R DESPLAZAMIENTO LATEAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
2X8 EXTENSION LUMBAR CON BRAZOS LATERALIZADA
2 X 1MIN POR PIERNA ESTIRAMIENTO DEL GEMELO CONTRA LA PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESLIZAMINETO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO CIATICA O DESVIACION COLUMNA
3X10R DESPLAZAMIENTO LATERAL SOBRE PARED
ANEXO
3X10R DESPLAZAMIENTO LATEAL SOBRE PARED
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