Si estás buscando ejercicios para la artrosis de cadera, has llegado al lugar adecuado, he publicado 3 rutinas de 20 minutos, desde lo más sencillo hasta lo más complicado que te permitirán fortalecer los músculos glúteos y proteger tu cadera para frenar el avance de la artrosis y aliviar los síntomas, SIN NINGUN TIPO DE MATERIAL, DESDE TU PROPIA CASA. El primer nivel al cual puedes acceder aquí estaba destinado a personas mayores, personas sedentarias, o personas que no hayan trabajado nunca antes sus glúteos. En el segundo nivel, ofrezco un buen abanico para fortalecer los glúteos para todas aquellas personas no tan mayores, que sean activas, que les guste el deporte, y que hagan actividad física con regularidad, puedes acceder al segundo nivel aquí. Este vídeo trata sobre el tercer nivel, un nivel muy intenso, recomendado únicamente para personas jóvenes o aquellos que hayáis completado los niveles anteriores según los criterios que aparecen en pantalla.
0:00 INTRO
1:23 EL ESCORPIÓN
7:07 PESO MUERTO
12:36 PESO MUERTO A UNA PIERNA
17:12 SENTADILLA
20:43 STEP UP
24:13 HIP THRUST
26:52 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
