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Respeta en todo momento las limitaciones de tu cuerpo y la aparición del dolor. Cada vez dejas caer las rodillas hacia uno de los lados cuenta una repetición.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic=»h3″ text_font=»font-762333″ text_size=»h1″ text_weight=»700″ text_height=»fontheight-357766″ text_space=»fontspace-111509″ medium_visibility=»yes» mobile_visibility=»yes»]¿Para qué sirve?[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic=»h4″ text_font=»font-762333″ text_size=»h4″ text_weight=»700″ text_height=»fontheight-357766″ text_space=»fontspace-111509″ desktop_visibility=»yes»]¿Para qué sirve?[/vc_custom_heading][vc_column_text]Este es un ejercicio de estabilidad dinámica, lo que significa que puede utilizarse para fortalecer los abdominales profundos y la parte baja de la espalda, así como para aumentar el rango de movilidad de la columna lumbar.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_height_percent=»0″ back_color=»color-jevc» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ column_width_percent=»100″ shift_y=»0″ z_index=»0″][vc_column column_width_percent=»100″ align_horizontal=»align_center» gutter_size=»3″ style=»dark» overlay_alpha=»50″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ shift_y_down=»0″ z_index=»0″ medium_width=»0″ mobile_width=»0″ width=»1/1″][vc_custom_heading heading_semantic=»h3″ text_font=»font-762333″ text_size=»h1″ text_weight=»600″ text_height=»fontheight-357766″ text_space=»fontspace-111509″]Alternativas[/vc_custom_heading][vc_row_inner limit_content=»»][vc_column_inner width=»1/4″][vc_single_image media=»82106″ caption=»yes» media_width_percent=»100″ alignment=»center» shape=»img-round» radius=»std» advanced=»yes» media_items=»media|original,description» media_text=»under» media_style=»dark» media_overlay_opacity=»1″ media_overlay_anim=»no» media_text_anim=»no» media_h_align=»center» media_h_position=»center» media_padding=»0″ media_title_transform=»uppercase» media_title_family=»font-762333″ media_title_dimension=»h5″ no_double_tap=»yes» media_title_custom=»Báscula pélvica lateral sentado» media_link=»url:https%3A%2F%2Ffisioterapiatualcance.com%2Fejercicios%2Frotaciones-controladas%2F|title:B%C3%A1scula%20p%C3%A9lvica%20lateral%20en%20cuadrupedia||»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][vc_single_image media=»82270″ caption=»yes» media_width_percent=»100″ alignment=»center» shape=»img-round» radius=»std» advanced=»yes» media_items=»media|original,caption,description» media_text=»under» media_style=»dark» media_overlay_opacity=»1″ media_overlay_anim=»no» media_text_anim=»no» media_h_align=»center» media_h_position=»center» media_padding=»0″ media_title_transform=»uppercase» media_title_family=»font-762333″ media_title_dimension=»h5″ no_double_tap=»yes» media_title_custom=»Báscula pélvica» media_link=»url:https%3A%2F%2Ffisioterapiatualcance.com%2Fejercicios%2Faperturas-de-piernas-con-activacion-muscular-profunda%2F|title:B%C3%A1scula%20p%C3%A9lvica%20lateral%20sentado||»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][vc_single_image media=»83445″ caption=»yes» media_width_percent=»100″ alignment=»center» shape=»img-round» radius=»std» advanced=»yes» media_items=»media|original,caption,description» media_text=»under» media_style=»dark» media_overlay_opacity=»1″ media_overlay_anim=»no» media_text_anim=»no» media_h_align=»center» media_h_position=»center» media_padding=»0″ media_title_transform=»uppercase» media_title_family=»font-762333″ media_title_dimension=»h5″ no_double_tap=»yes» media_title_custom=»Báscula pélvica» media_link=»url:https%3A%2F%2Ffisioterapiatualcance.com%2Fejercicios%2Frotaciones-controladas-con-piernas-elevadas%2F|title:B%C3%A1scula%20p%C3%A9lvica%20lateral%20sentado||»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][vc_single_image media=»83578″ caption=»yes» media_width_percent=»100″ alignment=»center» shape=»img-round» radius=»std» advanced=»yes» media_items=»media|original,caption,description» media_text=»under» media_style=»dark» media_overlay_opacity=»1″ media_overlay_anim=»no» media_text_anim=»no» media_h_align=»center» media_h_position=»center» media_padding=»0″ media_title_transform=»uppercase» media_title_family=»font-762333″ media_title_dimension=»h5″ no_double_tap=»yes» media_title_custom=»Báscula pélvica» media_link=»url:https%3A%2F%2Ffisioterapiatualcance.com%2Fejercicios%2Fapertura-de-pierna-desde-table-top%2F|title:B%C3%A1scula%20p%C3%A9lvica%20lateral%20sentado||»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]