Semana de la rodilla
7 DÍAS PARA ENTENDER TU DOLOR Y EMPEZAR A EJERCITARTE CON SEGURIDAD, RECUPERANDO LA CONFIANZA SOBRE TU RODILLA Y LA CALIDAD DE VIDA
7 DÍAS PARA ENTENDER TU DOLOR Y EMPEZAR A EJERCITARTE CON SEGURIDAD, RECUPERANDO TU CONFIANZA Y TU CALIDAD DE VIDA
DOLOR
Comprenderás por qué debes abandonar la eterna búsqueda del origen del dolor, y cuáles son los errores que más se cometen
MEJORES EJERCICIOS
Aprenderás los 3 pilares más importantes del ejercicio y como trabajarlos para mejorar aunque tengas dolor
RESPUESTAS
Obtendrás las respuestas a las preguntas que ningún profesional sanitario ha sabido resolver
Por que si, puedes eliminar el dolor de rodilla tu solo desde casa
Sin depender de masajes, maquinitas ni medicamentos, se trata de constancia, ejercicio y auto conocimiento.
- DÍA 1 — Todo lo que nunca te han contado sobre el dolor de rodilla. Reinicia tus creencias aunque estés hecho un lío y no sepas qué hacer.
- DÍA 2 — Aprende a trabajar la fuerza de tu rodilla en menos de 60 segundos, incluso si sientes que tus rodillas están muy débiles.
- DÍA 3 — La mejor forma de trabajar la movilidad de tu rodilla aunque la notes rígida como un palo.
- DÍA 4 — La gran olvidada en la salud de la rodilla: cómo trabajar la propiocepción de forma segura.
- DÍA 5 — Aprende a medir el dolor y reducir tu carga mental para ejercitarte con seguridad.
- DÍA 6 — Comprendiendo que el ejercicio es para todos, independientemente de tu condición, en una sesión de preguntas y respuestas.
- DÍA 7 — Cerrando la Semana de la Rodilla: intercambio de aprendizajes y sensaciones.
Cómo acceder a las clases
RECIBIRÁS UN EMAIL Y UN MENSAJE DE WHATSAPP PARA PODER UNIRTE EL MISMO DÍA DEL DIRECTO
- ?? ESPAÑA: 21:00 (MADRID)
- ?? MÉXICO: 13:00
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- ?? EL SALVADOR: 13:00
- ?? NICARAGUA: 13:00
- ?? GUATEMALA: 13:00
- ?? COSTA RICA: 13:00
- ?? REPÚBLICA DOMINICANA: 15:00
LA SEMANA DE LA RODILLA ES PARA TI SI:
- Tienes dolor de rodilla persistente, con o sin diagnóstico (artrosis, condromalacia, menisco, tendinitis, sobrecargas, etc.).
- Llevas tiempo probando tratamientos, infiltraciones, plantillas, masajes o pastillas sin resultados duraderos.
- Sientes miedo a moverte o a “hacerte daño” cada vez que intentas cargar, agacharte o subir escaleras.
- Quieres entender tu dolor de rodilla y dejar de vivir condicionado por él.
- Te notas débil, rígido/a o inseguro/a al caminar, bajar escaleras, correr o hacer ejercicio.
- Practicas ejercicio (o lo intentas), pero no sabes si lo estás haciendo bien para tu rodilla.
- Llevas una vida sedentaria y sabes que necesitas empezar a moverte, pero no sabes por dónde empezar.
- Estás cansado/a de mensajes contradictorios y buscas un plan claro.
- Quieres recuperar la confianza en tu rodilla y volver a hacer tu vida con normalidad.
LA SEMANA DE LA RODILLA NO ES PARA TI SI:
- Tienes una patología grave o inestable que requiere seguimiento médico individualizado inmediato.
- Buscas una solución milagro, rápida y sin implicarte activamente en el proceso.
- No estás dispuesto/a a moverte, cuestionar creencias ni asumir un papel activo en tu recuperación.
¿Quieres formar parte de la semana de la rodilla?
Aprenderás cosas que no sabías y que no te suelen contar sobre el dolor, desde cómo afecta realmente a tu cuerpo hasta qué puedes hacer para mejorarla sin miedo.
Descubrirás ejercicios específicos que fortalecerán tu rodilla, mejorarán tu movilidad y estabilidad, adaptados a cada nivel y que podrás integrar de manera fácil y progresiva en tu rutina.
Sabrás qué factores pueden influir en tu recuperación, desde la gestión del dolor hasta la importancia del ejercicio, y cómo optimizar tu proceso de recuperación para que sea efectivo y sostenible en el tiempo.
Romperás muchas de las creencias erróneas que has escuchado a lo largo de tu vida, incluso aquellas que han venido de profesionales, y descubrirás la verdad basada en la ciencia y la experiencia clínica.
14€*
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¿Quién soy y por qué puedo ayudarte con tu dolor?
Me llamo Marcos Sacristán fundador del canal de youtube fisioterapia a tu alcance que cree hace más de 15 años con el objetivo de compartir todo mi conocimiento para aliviar el dolor a través del ejercicio, en el que acumulo más 5 MILLONES DE SEGUIDORES Y 900 MILLONES DE VISITAS.
Mi gran dedicación al alivio del dolor durante tantos años me ha llevado a ganar grandes premios nacionales e internacionales como creador de contenido en el área de la salud.
El ejercicio terapéutico es mi pasión, más de 10.000 personas HAN MEJORADO SU CALIDAD DE VIDA GRACIAS A MIS PROGRAMAS. La comprensión del dolor centrado en la persona y no en la patología me permite dar las herramientas necesarias a los pacientes, para que recorran su propio camino en su recuperación. La mejora no reside en los medicamentos ni en los masajes, sino en ti mismo Y YO ESTOY AQUÍ PARA DEMOSTRARTELO.
Si estás aquí ahora mismo, es porque quieres tomar las riendas de tu vida y formar parte de los MILES QUE YA LO HAN CONSEGUIDO.
