El camino de la recuperaciĆ³n de tu hernia discal comienza aquĆ­

2381 personas ya han confiado en mis programas de ejercicios

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ĀæA quiĆ©n va dirigido el programa?

  • Hernia discal lumbar
  • ProtrusiĆ³n aguda de disco lumbar
  • CiĆ”tica por una lesiĆ³n discal lumbar
  • CirugĆ­a de discectomĆ­a lumbar (DespuĆ©s de un aƱo)
  • Hernias o protrusiones discales degenerativas crĆ³nicas
  • Disponer de una hora diaria para hacer ejercicio

Este programa intensivo de rehabilitaciĆ³n de 24 semanas estĆ” diseƱado para ayudar al mayor nĆŗmero posible de personas que sufren de una hernia o protrusiĆ³n discal lumbar, asĆ­ como a los pacientes que tienen ciĆ”tica, degeneraciĆ³n discal crĆ³nica o discectomĆ­a postoperatoria. Si te identificas con alguna de estas condiciones, necesita un programas de ejercicios estructurado e intensivo que te ayude a recuperarte, rehabilitarte y fortalecer tu espalda. Ā”EstĆ”s en el sitio correcto!

DƩjame enseƱarte un enfoque proactivo para mejorar tu salud

Ā”No tengas miedo de moverte! El reposo en cama y el descanso prolongado antes eran tratamientos muy populares para la hernia discal lumbar. Sin embargo, ahora sabemos que las personas con esta condiciĆ³n que permanecen activas, incluso cuando tienen dolor, mejoran en el largo plazo. Cuanto mĆ”s tiempo permanece una persona en la cama debido al dolor, peor es su dolor y su discapacidad. Elaborado por el reconocido fisioterapeuta Marcos SacristĆ”n, este programa te enseƱarĆ” a construir una base sĆ³lida para tu espalda con el fin de prevenir y reducir los episodios de ciĆ”tica y dolor lumbar.

  • Programa de 24Ā semanas para una Ć³ptima recuperaciĆ³n
  • Apropiado para cualquier persona, sin importar tu condiciĆ³n fĆ­sica o edad
  • Simple, con instrucciones paso a paso en vĆ­deo y texto
  • Reduce el dolor existente y previene los episodios de dolor
  • EvalĆŗa cada ejercicio segĆŗn su dificultad y dolor
  • Recibe asesoramiento directo si el dolor empeora
  • Monitoriza tu progreso a lo largo de todo el programa
  • Sin necesidad de ningĆŗn material especial
  • InformaciĆ³n actualizada basada en la evidencia mĆ”s reciente

Preguntas frecuentes

El modelo de suscripciĆ³n permite a los usuarios disfrutar del contenido tanto tiempo como lo necesiten. AdemĆ”s nos permite establecer un precio de entrada muy bajo, para todos aquellos de recursos limitados puedan tambiĆ©n acceder al programa.

El primer pago se realizarĆ” el dĆ­a de la suscripciĆ³n, y a continuaciĆ³n se deducirĆ” la misma cantidad cada mes hasta que decidas cancelar tu suscripciĆ³n.

Para poder iniciar el programa en total seguridad deberĆ­as cumplir con los siguientes requisitos.

1) Tener un diagnĆ³stico confirmado deĀ discopatĆ­a lumbarĀ (hernia discal, protrusiĆ³n, extrusiĆ³n, fisura, abombamiento) a travĆ©s de una resonancia magnĆ©tica o una tomografĆ­a computarizada, las radiografĆ­as no son suficientes.

2) Haber visitado a un profesional sanitario que haya evaluado tu discopatĆ­a y te haya autorizado a iniciar un programa de movilidad y rehabilitaciĆ³n.

3) No tener complicaciones adicionales a la discopatĆ­a de disco, como una fractura oĀ espondilolistesis.

4) No tener dolor incapacitante constante oĀ sĆ­ntomas neurolĆ³gicosĀ severos por debajo de la rodilla, combinados con un desplazamiento lateral de la columna vertebral.

5) No tener un diagnĆ³stico de compresiĆ³n de la raĆ­z nerviosa sin resolver que requiera una intervenciĆ³n quirĆŗrgica.

6) No tener una cirugĆ­a lumbar previa en la que se haya hecho una fijaciĆ³n de las vertebras, como una artrodesis o fusiĆ³n vertebral.

PodrĆ”s cancelar tu cuenta en cualquier momento desde tu Ć”rea de suscriptor, haciendo clic en el botĆ³n Cancelar suscripciĆ³n.

Ten en cuenta que al cancelar tu cuenta, aĆŗn tendrĆ”s podrĆ”s disfrutar del contenido de la suscripciĆ³n hasta que llegue la fecha del siguiente pago

El pago se factura de forma periĆ³dica cada mes automĆ”ticamente, sin necesidad de ninguna otra acciĆ³n particular por tu parte.

Durante mi carrera profesional, he visto una gran cantidad de pacientes diagnosticados de hernia lumbar. Resulta increĆ­ble la falta de informaciĆ³n que existe hoy en dĆ­a en torno a este diagnostico, y por consiguiente la gran cantidad de decisiones errĆ³neas que toman los pacientes para el tratamiento de su condiciĆ³n. El programa hernia lumbar esta basado en la investigaciĆ³n mĆ”s reciente y en mi experiencia clĆ­nica, y ofrece una vĆ­a de tratamiento conservador real que puede aportar mucho alivio y prevenciĆ³n a los episodios de dolor lumbar o dolor ciĆ”tico derivados por una hernia lumbar.

El programa estƔ diseƱado para comenzar desde el nivel mƔs bajo, de manera progresiva, con ejercicios sencillos durante las primeras semanas. Estos ejercicios te serƔn de gran ayuda para superar los episodios agudos. AdemƔs siempre que tengas dudas puedes ponerte en contacto con nuestro equipo a travƩs de la pƔgina de soporte.

El programa incluye vĆ­deos de ejercicios detallados con instrucciones verbales y escritas para mĆ”s de 120 ejercicios diferentes. El programa te llevarĆ” a travĆ©s de lo que creo es una progresiĆ³n perfecta de los ejercicios para hernia lumbar que se centran en mejorar la movilidad, la estabilidad y el fortalecimiento de toda la parte inferior de tu columna. El programa te educarĆ” a lo largo de las 24 semanas para que dispongas de las herramientas necesarias para cuidar tu espalda de por vida.

El programa de ejercicios de hernia lumbar tiene una duraciĆ³n de 24Ā semanas.

DiseƱƩ este programa especĆ­ficamente para que tu puedas hacerlo en cualquier lugar con un mĆ­nimo de equipo. Puedes hacer tus ejercicios donde quieras, en casa, en el trabajo o incluso en el gimnasio. NecesitarĆ”s invertir una cierta suma de dinero en material, no es estrictamente necesario, pero no disponer del material limitarĆ” algunos ejercicios de bastante importancia. NecesitarĆ”s una fitball de 55cm, una powerband, una banda elĆ”stica, una pinza, una mancuerna o peso de unos 5kg, un cinturĆ³n, una alfombrilla o tapiz, y un step (puedes usar libros) impotenzastop.it.

Con la suscripciĆ³n al programa obtendrĆ”s acceso a 3 servicios adicionales igual de importantes. El diario de rehabilitaciĆ³n, los artĆ­culos magistrales y el servicio de soporte.

Una vez al mes nos daremos cita en una emisiĆ³n en directo, con el fin de resolver todas vuestras preguntas, tanto a tĆ­tulo personal como sobre el funcionamiento dle programa. La fecha y la hora serĆ”n publicadas con varias semanas de antelaciĆ³n para que pueda asistir el mĆ”ximo nĆŗmero de personas, la emisiĆ³n se realizarĆ” a travĆ©s de youtube, y se podrĆ” acceder a travĆ©s de la seccion directos mensuales en el menu de tu cuenta.

La educaciĆ³n, la psicologĆ­a y el programa de ejercicios son los tres pilares de la rehabilitaciĆ³n. Mediante los artĆ­culos magistrales obtendrĆ©is la educaciĆ³n mĆ”s veraz y actualizada sobre las hernias discales. Cada artĆ­culo serĆ” escrito por un experto diferente, para que podĆ”is entender todos los detalles de la situaciĆ³n por la que estĆ”is pasando.

Puedes realizar el pago tanto con tarjeta de crĆ©dito/dĆ©bito como por Paypal. El sitio web dispone de un certificado SSL, el cuĆ”l protege los datos enviados y recibidos a travĆ©s de un cifrado especial. Puedes obtener mĆ”s informaciĆ³n sobre este tipo de encriptaciĆ³n aquĆ­.

Inmediatamente despuƩs de suscribirte serƔs redirigido a tu Ɣrea de suscriptor, desde la cual podrƔs acceder a todos los servicios del programa.

Ā”Si! La semana 0 te ayudarĆ” a saber si el programa es para ti. Puedes acceder a ella escribiendo tu correo electrĆ³nico mĆ”s arriba.

SiĀ  aĆŗn tienes dudas puedes ponerte en contacto con nosotros a travĆ©s de este enlace, o visitar la pĆ”gina de preguntas frecuentes.