OBJETIVOS DEL VIDEO
🗓️ Conocer fechas, horarios y estructura de la Semana del Cuello 2026, el único evento gratuito del año dedicado al dolor cervical.
🧠 Entender qué se trabaja cada día: teoría, fuerza, movilidad, estabilidad, dolor, hábito y nutrición.
💪 Saber cómo inscribirte en menos de 30 segundos y no perderte ningún aviso por email o WhatsApp.
🎯 Preparar el terreno para que del 22 al 28 sea un punto de inflexión en tu cuello.

BENEFICIOS DEL EVENTO
Si llevas meses o años con dolor cervical, esta semana puede ser el empujón que te faltaba. Reúno 7 sesiones en directo con todo lo que necesitas para que tu cuello deje de marcar tu día a día. Totalmente gratis, sin barreras económicas.

Vas a entender por qué te duele, qué músculos entrenar, cómo movilizar sin miedo, cómo ganar estabilidad real y cómo gestionar el dolor desde la cabeza. Además contaremos con dos invitados que cierran el círculo: psicología del hábito y nutrición aplicada al dolor.

DESCRIPCION
Vuelve la Semana del Cuello, el mayor evento gratuito sobre dolor cervical de 2026. Solo lo hago una vez al año, así que si no te apuntas ahora tendrás que esperar a 2027 para tener acceso a este formato en directo y sin pagar nada.

COMO REGISTRARSE
Es muy sencillo: tienes el enlace aquí abajo, en el primer comentario fijado y en la tarjeta arriba a la derecha del vídeo. Pulsas, escribes tu email y ya estás dentro. Recibirás todos los avisos en tu bandeja.

Como los emails a veces acaban en spam o promociones, te recomiendo unirte también a la comunidad de WhatsApp. Tu número no será visible para nadie, solo yo podré escribir al grupo, y así no te pierdes ningún aviso. Pulsas el enlace desde el móvil y entras directo.

PARA QUIEN ES ESTE EVENTO
Para cualquier persona con dolor en cuello, trapecios o zona cervical. Da igual si tienes diagnóstico (artrosis cervical, hernia discal, rectificación) o si no lo tienes. Lo que importa es la clínica, cómo se manifiestan los síntomas en tu día a día. Da igual la edad, da igual la patología: trabajamos las bases de la salud cervical y tu dolor va a mejorar.

CUANDO Y COMO SON LAS CLASES
Las sesiones tienen lugar del 22 al 28, en directo en mi canal de YouTube, a las 21:00 hora de Madrid. Cada clase dura entre 60 y 75 minutos. Si me sigues desde otro país tienes el listado de horarios en el vídeo: pausa cuando aparezca y busca el tuyo.

Cada sesión es igual: primera parte teórica o de práctica con ejercicio, y una segunda parte de 20-25 minutos donde respondo en directo preguntas sobre la temática del día.

Importante: las grabaciones estarán disponibles solo hasta el día 29 (7 días y medio). Mi recomendación es venir siempre en directo, tomar notas, y revisar después solo lo que necesites afianzar. Verlo todo seguido al final se hace bola.

QUE VEMOS CADA DIA
Lunes: el día más teórico, las bases para entender por qué hay que ejercitar el cuello y en qué fijarse cuando hay dolor.

Martes: fuerza cervical profunda, musculatura que prácticamente nunca has entrenado.

Miércoles: movilidad cervical con técnicas que dan alivio inmediato y mejoran tu rango.

Jueves: estabilidad y propiocepción cervical, uno de los grandes olvidados que casi ningún fisio trabaja.

Viernes: cómo funciona tu dolor, cómo medirlo y cómo llevarlo a la práctica para decidir cuándo entrenar y qué ejercicios elegir.

Sábado: Gonzalo, psicólogo invitado, te dará las claves para convertir el ejercicio en hábito.

Domingo: cierra Pablo con nutrición aplicada al dolor de cuello.

Como ves es un evento completo: teoría, ejercicio, psicología y nutrición, totalmente gratis. En 2025 acogimos a más de 100.000 personas en mis eventos y unas 25.000 en la Semana del Cuello. Este año vamos a superar esa cifra, y quiero que tú estés dentro.

DOSIFICACION
🗓️ 7 clases del 22 al 28 a las 21:00 hora de Madrid.
⏱️ 60-75 minutos por clase: práctica/teoría + preguntas.
📺 Disponibles en diferido hasta el día 29.
📩 Avisos por email y WhatsApp.

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Este video tiene fines educativos e informativos y no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud. Si tienes una hernia discal o cualquier otra condición médica, consulta con un especialista antes de realizar estos ejercicios. Escucha a tu cuerpo y detén cualquier movimiento que cause dolor. El autor no se hace responsable de posibles lesiones derivadas de la práctica de esta rutina.

MARCAS TEMPORALES
0:00 INTRO
0:16 COMO REGISTRARSE
1:06 PARA QUIEN ES EL EVENTO
1:36 FECHAS, HORARIOS Y ESTRUCTURA
3:19 QUE VEMOS CADA DIA
4:28 INVITADOS – PSICOLOGIA Y NUTRICION
5:08 RECAPITULACION
5:24 CIFRAS 2025 Y DESPEDIDA