Este programa está basado en un método propio que trabaja los tres pilares esenciales: fuerza, movilidad y estabilidad. Estos tres aspectos son indispensables para una recuperación real y duradera, y muchas veces otros programas no los trabajan en conjunto. Además, el programa se adapta a tus posibilidades y ritmo.

¡Totalmente! Este programa está diseñado para personas con dolor de rodilla independientemente de la condición. Incluye ejercicios progresivos y adaptados, con indicaciones claras para trabajar de forma segura y efectiva dentro de tus límites.

Por supuesto. Cada sesión dura solo 30 minutos, y puedes realizar las sesiones entre 3 y 5 días a la semana según tu disponibilidad. Está pensado para integrarse fácilmente en tu rutina.

El programa incluye un acompañamiento semanal por correo para mantenerte motivado. Además, las sesiones son accesibles de por vida, así que puedes retomarlo en cualquier momento si necesitas hacer pausas.

El programa incluye un PDF detallado con imágenes y explicaciones de cada ejercicio, además de videos que te guían paso a paso. También tendrás acceso a más de 11 horas en vídeo resolviendo dudas frecuentes de los ejercicios de cada sesión.

Este programa reconoce que el miedo al movimiento es una de las barreras más importantes al iniciar el ejercicio, especialmente cuando hay dolor. Es posible que experimentes molestias, particularmente en las primeras sesiones, pero es importante entender que el dolor derivado del ejercicio es la forma en que tu cuerpo te indica que se está adaptando al cambio. Por ello, no debemos evitarlo, sino enfrentarlo con un enfoque progresivo y seguro. Este programa te ayudará a identificar si un ejercicio es adecuado para ti, ofreciendo alternativas en caso de molestias y enseñándote a trabajar dentro de tus posibilidades para avanzar con confianza y seguridad.

El programa se basa en un enfoque progresivo. Muchas personas empiezan a notar mejoras desde la primera semana, pero cada cuerpo es diferente. Con perseverancia y siguiendo las indicaciones, verás resultados que transformarán tu calidad de vida. Yo recomiendo esperar hasta la sesión 21 para evaluar los cambios y llevar en cada sesión un diario donde apuntar que ejercicios te han funcionado y que mejoras empiezas a notar.

Este programa cuesta menos que 3 sesiones de fisioterapia y te ofrece herramientas de por vida para gestionar tu dolor y recuperar tu libertad de movimiento. Es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo.

El programa está desarrollado por Marcos Sacristán Puig un reconocido fisioterapeuta con más de 13 años de experiencia en el tratamiento a distancia del dolor a través del ejercicio. Por sus programas han pasado más de 4000 personas. Además, si sientes que el programa no cumple tus expectativas, tienes garantía de devolución de 7 días.

¡Sí! El programa está diseñado para personas con diversas condiciones de rodilla. No importa cuál sea tu diagnóstico, porque no nos enfocamos únicamente en la patología, sino en tus posibilidades y sensaciones. Trabajaremos desde tus capacidades para fortalecer tu cadera, aliviar el dolor y recuperar la confianza en tu cuerpo.

Es posible sentir molestias leves al inicio, ya que estamos trabajando con un cuerpo desacondicionado. Sin embargo, te enseñaremos a identificar qué tipo de molestias son normales y cuáles no. Además, siempre podrás ajustar la intensidad de los ejercicios o elegir una variante que se adapte mejor a ti.

Puedes completar el programa sin ningún tipo de material especial, yo recomiendo tener a mano, una toalla, un cojín, el bastón de la escoba, y una manta (cinturón o elástico).

Muchas personas comienzan a notar cambios positivos, como menor dolor y mayor movilidad, después de la primera semana de ejercicios. Sin embargo, recomiendo esperar hasta el día 21 para hacer una evaluación de la mejora.

Absolutamente. El programa está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia. Cada ejercicio tiene variantes para que puedas empezar desde tu nivel actual y progresar de forma segura.

¡Claro que sí! Aunque el programa está pensado para realizarse entre 3 y 5 días a la semana, puedes adaptarlo a tu ritmo. Lo importante es ser constante y aprovechar los días que puedas dedicarle.

No se incluye asistencia personalizada en el programa, pero recibirás un video tutorial inicial para entender cómo organizar las sesiones y tendrás acceso a más de 11 horas de vídeo resolviendo todas las preguntas frecuentes sobre los ejercicios. También tendrás acceso a módulo extra que te permitirá saber como organizar las sesiones una vez terminado el programa. Además, el contenido está diseñado para ser muy claro y fácil de seguir.

Este programa no solo trata el dolor, sino que te enseña a gestionarlo y a ser autosuficiente. Está basado en un método único que trabaja los tres pilares esenciales (fuerza, movilidad y estabilidad), fundamentales para una recuperación real y duradera. Además, no dependerás de terapias externas ni masajes, sino de tu propio esfuerzo y compromiso.

Sí, tendrás acceso de por vida a todas las sesiones, los bonus y el material del programa. Podrás repetir las sesiones tantas veces como quieras y retomar el programa cuando lo necesites.

No hay problema, quiero que tomes la decisión correcta por eso si pulsas en este enlace entrarás en contacto conmigo para que pueda resolver tus preguntas.

No hay problema, quiero que tomes la decisión correcta por eso si pulsas en este enlace entrarás en contacto conmigo para que pueda resolver tus preguntas.