Semana de la hernia discal
DEL 14 AL 20 DE OCTUBRE
Contenido por días
ACCESO A TODAS LAS GRABACIONES EN DIFERIDO DE POR VIDA
- LUNES 14/10 Todo lo que nunca te han contado sobre la hernia discal, reinicia tus creencias aunque estés hecho un lio y no sepas lo que te ocurre
- MARTES 15/10 Protege la espalda gracias a la contracción abdominal profunda aunque sientas los abdominales muy débiles
- MIERCOLES 16/10 Rectificación lumbar, etapa previa antes de la aparición de una discopatía lumbar, como evitarla gracias a un solo ejercicio
- JUEVES 17/10 Aprende hasta que punto debes forzar tu cuerpo en cada ejercicio para no empeorar
- VIERNES 18/10 Aprende el mejor y más peligroso ejercicio para tu espalda de forma progresiva y a tu ritmo
- SÁBADO 19/10 Factores clave a tener en cuenta en los periodos largos de recueperación para no perder la motivación ni salirte del camino
- DOMINGO 20/10 Implementando lo aprendido, resolución de preguntas y apertura de plazas del programa hernia discal
Cómo acceder a las clases
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- 🇪🇸 ESPAÑA: 21:00 (MADRID)
- 🇲🇽 MÉXICO: 13:00
- 🇺🇸 COSTA ESTE (EST): 15:00
- 🇺🇸 COSTA OESTE (PST): 12:00
- 🇦🇷 ARGENTINA: 16:00
- 🇵🇪 PERÚ: 14:00
- 🇨🇺 CUBA: 15:00
- 🇨🇱 CHILE: 16:00
- 🇺🇾 URUGUAY: 16:00
- 🇵🇾 PARAGUAY: 16:00
- 🇧🇷 BRASIL (BRASILIA): 16:00
- 🇧🇴 BOLIVIA: 15:00
- 🇻🇪 VENEZUELA: 15:00
- 🇨🇴 COLOMBIA: 14:00
- 🇪🇨 ECUADOR: 14:00
- 🇵🇦 PANAMÁ: 14:00
- 🇭🇳 HONDURAS: 13:00
- 🇸🇻 EL SALVADOR: 13:00
- 🇳🇮 NICARAGUA: 13:00
- 🇬🇹 GUATEMALA: 13:00
- 🇨🇷 COSTA RICA: 13:00
- 🇩🇴 REPÚBLICA DOMINICANA: 15:00
