0:00 INTRO
0:23 MATERIAL NECESARIO
0:42 AUTOMOVILIZACIÓN DE RODILLA
3:12 CONTRACCIÓN ISOMETRICA DEL CUÁDRICEPS
5:03 MOVILIZACIÓN EN EXTENSIÓN DE RODILLA
6:28 ELEVACIÓN DE LA PIERNA RECTA
7:45 OUTRO
En este vídeo voy a enseñarte los mejores 3 ejercicios para rehabilitar la rodilla si tienes una rotura de menisco. Ideales para hacer en las primeras fases de la rehabilitación, tras la rotura del menisco o para aquellas personas muy sedentarias.
OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 1 https://youtu.be/Zatg-pQpFbw
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El mejor ejercicio para la ARTROSIS DE RODILLA https://youtu.be/R0gY2KqvZ3k
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
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