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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
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El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Buenos Días
He realizado los ejercicios
1 al despertar
2 Ejercicios en silla para mallares de 70 a
3 Ejercicios mayores de 70 años para evitar sarcopenia
Son excelentes
Hola buenos días. Soy adulto mayor . He tenido dos cirugías de columna la segunda fue hace 3 años , me pusieron metal y tornillos en las vértebras . No quedo bien, me ha causado mucho dolor en el área lumbar y ahora por tanta medicación y complicaciones baje mucho de peso y además ahora me duelen muchísimo los cuádriceps ( Sarcopenia ?? ) . Que ejercicios puedo hacer con todo el dolor y que he sufrido por años. Ayuda por favor!!! Gracias