En esta sencilla rutina de 20 minutos encontrarás todos los ejercicios necesarios para la artrosis de cadera. Perfecta para personas mayores, personas sedentarias, o personas que no suelen hacer ningún tipo de ejercicio. Una rutina de baja dificultad que te ayudará a fortalecer los músculos glúteos que rodean la cadera. Acompáñame durante los próximos 20 minutos

0:00 INTRO
0:40 EXTENSIÓN DE CADERA DE PIE
5:00 ABDUCCIÓN DE CADERA DE PIE
8:37 ABDUCCIÓN DE CADERA SENTADO
11:13 EXTENSIÓN DE CADERA SENTADO
15:00 EL PUENTE
17:27 LA CONCHA
21:32 OUTRO

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Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
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