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¿Estás buscando mejorar la extensión de tu rodilla de manera eficiente y segura? En nuestro video «4 Ejercicios para mejorar la Extensión de Rodilla», te ofrecemos una guía detallada con ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a lograr esto.
Cada uno de estos ejercicios está pensado para incrementar la movilidad, fortalecer los músculos que rodean la rodilla y promover una mayor flexibilidad. Desde estiramientos ligeros hasta movimientos más desafiantes, estos ejercicios son perfectos tanto para quienes recién comienzan como para los más avanzados.
Ya sea que tengas dolor en la rodilla, te encuentres en un proceso de rehabilitación de una lesión o simplemente desees potenciar tu rendimiento deportivo, estos ejercicios son excelentes para ti. Recuerda que la mejora en la extensión de la rodilla se logra a través de la práctica constante y una correcta ejecución de los ejercicios.
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Etiquetas: #ExtensionDeRodilla #EjerciciosDeRodilla #RehabilitacionDeRodilla #EjercicioEnCasa #Fitness #saludybienestar
0:00 INTRO
2:09 ANATOMIA DE LA RODILLA
6:00 AMPLITUD ARTICULAR DE LA RODILLA
6:26 CAUSAS DE LA LIMITACION EN FLEXIÓN
11:55 IMPORTANCIA DE TENER UNA EXTENSIÓN COMPLETA
13:48 EJERCICIOS
26:54 DOSIFICACIÓN
31:14 PREGUNTAS
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