Crujir el cuello parece algo relativamente sencillo, en muchas ocasiones ese sonido articular estรก acompaรฑado de un alivio del dolor o la tensiรณn de cuello. Muchas personas creen que estas tรฉcnicas son peligrosas, y la verdad es que no les falta razรณn.
Las tรฉcnicas de rotaciรณn extremas de cuello pueden, aunque en un porcentaje bajo, llegar a causar un infarto cerebral o ictus. Nuestro cerebro necesita un riego sanguรญneo constante, parte de esa irrigaciรณn asciende por las arterias vertebrales que se encuentran ambos lados de la columna, en movimientos de rotaciรณn extrema, esta arteria se estira repentinamente provocando en ciertos casos una oclusiรณn del flujo privando al cerebro de oxรญgeno temporalmente, lo que puede llevar a la muerte sรบbita o a un infarto cerebral. Es muy fรกcil encontrar noticias al respecto con una rรกpida bรบsqueda en la web. Enfermedades cardiovasculares como el colesterol alto, o la apariciรณn de artrosis cervical aumentan el riesgo de sufrir graves problemas. Es por ello que lo mejor siempre es ponerse en manos de profesionales. Existen tests sencillos de realizar, como el test de klein o la elaboraciรณn de una historia clรญnica detallada que permiten evaluar la arteria vertebral y evitar este tipo de incidentes.
Asรญ que en este video no voy a enseรฑarte a crujir tu cuello de forma violenta, sino que voy a mostrarte como con una simple toalla podemos lograr una movilizaciรณn en rotaciรณn suave y totalmente segura para relajar la tensiรณn cervical y aliviar el dolor. Es posible que notes crujir o tronar tu cuello en algรบn momento, pero siempre ocurrirรก de forma segura al mantener la columna cervical protegida con la toalla. Vamos a ello.

0:00 INTRO
0:17 ยฟPOR QUร‰ ES PELIGROSO?
1:18 ยฟQUร‰ MEDIDAS TOMAR PARA HACERLO SEGURO?
2:00 Cร“MO CRUJIR EL CUELLO
8:30 NO TE OLVIDES DE FORTALECER
8:42 OUTRO

OTROS VรDEOS DE INTERร‰S
Como CRUJIR o TRONAR la articulacion SACROILIACA https://youtu.be/XCkYOFEMzAE
Como crujir o tronar la espalda baja o zona lumbar https://youtu.be/3BrW8dwiDCc
Al crujir la espalda no se te colocan las vertebras https://youtu.be/pYM7Jsv5P1Q
ยฟEs malo crujir o tronar la espalda? https://youtu.be/NY9eyc_yuds

Mรกs de 650 vรญdeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
โ€ Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
Recibe mis vรญdeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4

La informaciรณn expuesta no constituye un consejo mรฉdico.
Se trata รบnicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad รบnica.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vรญdeo no se hace responsable de los daรฑos que una aplicaciรณn incorrecta o sin supervisiรณn pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Privacy Preference Center