PDF DE LA RUTINA https://bit.ly/3CrnBlh
Rutina de ejercicios para la artrosis de cadera en piscina de 20 minutos de duración.
La artrosis es la patología más frecuente del sistema músculo-esquelético. Es una enfermedad que afecta al cartílago articular, llevando en sus etapas más tardías a la degeneración de la articulación, estrechando el espacio articular y produciendo dolor. La artrosis de cadera es la más común del cuerpo humano junto con la de rodilla.
0:00 INTRO
0:05 PARA QUIÉN ESTA INDICADO
0:13 A QUE PROFUNDIDAD COLOCARSE
0:32 MARCHA HACIA DELANTE
2:01 MARCHA DE LADO
3:36 MARCHA HACIA DETRÁS
5:27 PEDALEO
6:24 TIJERAS
7:00 APERTURAS LATERALES SENTADO
8:13 GRANDES CÍRCULOS
9:24 PEQUEÑOS CÍRCULOS
11:13 EXTENSIÓN DE CADERA Y LUMBAR
12:31 PATADA DE CROL
13:26 ABDOMINALES
15:01 APERTURAS LATERALES DE PIE
16:00 EQUILIBRIO
20:10 ÚLTIMAS RECOMENDACIONES
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