TODOS LOS VÍDEOS DE LA SEMANA, EN TU EMAIL
Únete a mi Newsletter
Cada semana te mando los vídeos que he publicado en el canal para que no te pierdas ni un ejercicio. Gratis, sin spam.
OBJETIVOS DEL VIDEO
🎯 Ayudarte a tomar las riendas de tu dolor de cadera con ejercicio, sin depender de pastillas ni cirugia.
💪 Ensenarte ejercicios adaptables a tu nivel para mejorar movilidad, estabilidad y confianza en la cadera.
📏 Que aprendas a medir el dolor y modular la intensidad para entrenar dentro de rangos seguros desde casa.
🤝 Acompanarte durante 7 dias en directo resolviendo tus dudas y humanizando todo el proceso de recuperacion.
EN 30 SEGUNDOS
La Semana de la Cadera es un evento gratuito de 7 dias en directo con Marcos Sacristan para aliviar el dolor de cadera mediante ejercicio. Sin importar si tienes artrosis, trocanteritis, lesion de labrum o tendinitis de gluteo medio, aprenderas movilidad, estabilidad y a medir el dolor para depender de ti mismo.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Participar en la Semana de la Cadera te permite entender por que tu vida importa mas que tu patologia, descubrir los tres pilares para recuperarte de cualquier lesion, aprender ejercicios de movilidad y estabilidad adaptados a tu nivel, y dominar como medir el dolor para entrenar con seguridad. Todo ello en directo, gratis y con la posibilidad de resolver tus dudas cada dia, para que dejes de depender de medicamentos y reposo y empieces a mejorar tu calidad de vida con la herramienta que mas respaldo cientifico tiene: el ejercicio.
¿TIENES DOLOR DE CADERA?
Caderas de Acero
Un programa de ejercicios para recuperarte desde casa, paso a paso, sin necesidad de ir al fisio cada semana.
DESCRIPCION
Si tienes dolor de cadera y ya no sabes que hacer para aliviar esas molestias, estas de suerte. Estamos organizando la Semana de la Cadera, un evento unico y completamente gratuito al que el ano pasado se inscribieron mas de 20.000 personas comprometidas con su salud. Son 7 dias en los que estare en directo ofreciendote el mejor contenido y los mejores ejercicios para que tomes las riendas de tu salud y dependas de ti mismo para solucionar tus molestias.
Todos hemos pasado por esto: acudimos al medico, no nos dan soluciones solidas, solo medicamentos y reposo, y la situacion no avanza hacia ninguna parte. Existe una necesidad real de soluciones consistentes para mejorar esa sintomatologia a traves del movimiento y del ejercicio. Por eso este evento esta dirigido a cualquier persona con dolor de cadera, sin importar su origen: artrosis, trocanteritis, lesion de labrum, tendinitis de gluteo medio o cualquier otra patologia. Aqui no clasificamos a las personas por lo que tienen, sino por los sintomas que presentan, tanto si el dolor es por fuera a nivel del trocanter como por dentro a nivel de la ingle.
QUE VAS A APRENDER CADA DIA
El lunes veremos por que tu vida es mas importante que tu patologia y exploraremos los tres pilares fundamentales para recuperarnos de cualquier lesion, incluso si te han dicho que la cirugia es tu unica opcion. El martes veremos de forma practica que ejercicios puedes aplicar desde ya, y no solo un ejercicio, sino diferentes maneras de adaptarlo a tu nivel, porque lo importante es encontrar ese punto que te de mejores sensaciones y te permita avanzar con confianza. El miercoles trabajaremos la movilidad, esos ejercicios que mejor funcionan para sentirte libre y empezar a aliviar el dolor. El jueves nos centraremos en la estabilidad, un componente muy olvidado pero fundamental para actividades como subir escaleras, bajar de una acera o caminar.
El viernes tendremos una clase teorica de extrema importancia: aprenderas a medir el dolor para saber desde tu casa cuando te estas pasando y como modular la intensidad para trabajar dentro de rangos seguros. El sabado sera el dia dedicado a resolver todas las preguntas que nos hayais hecho durante la semana. Y el domingo cerraremos el evento dejando entrar a varias personas en directo para compartir sus aprendizajes y humanizar todo este proceso de responsabilidad sobre nuestra propia salud.
COMO APUNTARTE Y DETALLES DEL EVENTO
Apuntarte es gratis: solo tienes que dejar tu direccion de email en la web que aparece en pantalla y validar tu inscripcion. Las clases en directo duraran entre 30 y 60 minutos, con una primera parte de teoria y practica y una segunda parte de preguntas. Se emiten a las 21:30 hora espanola, y te dejo los horarios adaptados a tu pais por si no vives en Espana. Si no puedes acudir en directo, no pasa nada: las grabaciones quedan disponibles hasta el domingo 27 a las 12 de la noche, momento en que se eliminan, porque quiero premiar a quienes toman accion desde ya.
Recibiras los enlaces por email y, si entras en la comunidad de WhatsApp, tambien por ahi. Estas comunidades son completamente privadas, se respeta tu privacidad y tu numero nunca sera visible. El ejercicio siempre es la mejor herramienta para mejorar tu condicion, y no lo digo solo yo: hay millones de estudios que lo respaldan como herramienta principal. Los medicamentos, masajes y reposo son alternativas que alivian de forma momentanea, pero no cambian las capacidades de tu cadera a largo plazo. Asi que ya sabes, tienes el enlace en la descripcion. Espero verte el dia 21 en la primera emision en directo.
DOSIFICACION
📅 El evento dura 7 dias, de lunes a domingo, con una leccion diaria en directo a las 21:30 hora espanola.
⏱️ Cada clase se extiende entre 30 y 60 minutos: una parte de teoria o practica y otra de preguntas.
📺 Las grabaciones quedan disponibles hasta el domingo 27 a las 00:00, asi que te recomiendo verlas dia tras dia para que no se te haga bola.
💬 Habra tiempo de preguntas al final de cada emision y el sabado se dedica integramente a resolver dudas.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuanto cuesta apuntarse a la Semana de la Cadera?
Es completamente gratuito. Solo tienes que dejar tu email en la web que aparece en pantalla y validar tu inscripcion. Lo hacemos una unica vez al ano y en directo.
¿Sirve si tengo artrosis, trocanteritis o lesion de labrum?
Si. El evento esta dirigido a cualquier persona con dolor de cadera sin importar su origen, ya sea artrosis, trocanteritis, lesion de labrum o tendinitis de gluteo medio. No clasificamos por patologia, sino por sintomas.
¿Que pasa si no puedo ver las clases en directo?
No pasa nada. Las grabaciones quedan guardadas y disponibles hasta el domingo 27 a las 12 de la noche. Te recomiendo verlas dia tras dia para no acumularlas y que no se te haga bola.
¿Como recibire los enlaces de las clases?
Los recibiras por email y, si entras en la comunidad de WhatsApp, tambien por ese medio. Las comunidades son privadas y tu numero nunca sera visible para nadie.
HASHTAGS
#dolordecadera #semanadelacadera #fisioterapia #artrosisdecadera #ejercicioterapeutico
