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¿Quieres mejorar la flexión de tu rodilla de manera eficaz y segura? En nuestro video «6 Ejercicios para mejorar la flexión de rodilla», te proporcionamos una guía paso a paso con ejercicios específicos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo.
Cada ejercicio está diseñado para incrementar la movilidad, fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad de la rodilla. Desde estiramientos suaves hasta movimientos más intensos, estos ejercicios son adecuados tanto para principiantes como para personas avanzadas.
Si tienes dolor de rodilla, estás en recuperación de una lesión o simplemente quieres mejorar tu rendimiento deportivo, estos ejercicios son ideales para ti. Recuerda, la clave para mejorar la flexión de la rodilla es la constancia y la correcta ejecución de los ejercicios.
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Etiquetas: #FlexionDeRodilla #EjerciciosDeRodilla #RecuperacionDeLesiones #SaludDeRodilla #EjercicioEnCasa #Fitness #saludybienestar
0:00 INICIO
0:25 ÍNDICE
1:00 ANATOMÍA DE LA RODILLA
3:48 AMPLITUD ARTICULAR DE LA RODILLA
4:45 CAUSAS DE LA LIMITACION EN FLEXIÓN
9:02 EJERCICIOS
23:48 DOSIFICACIÓN
26:53 PREGUNTAS
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