Tumbado boca arriba eleva una de tus piernas y cógela por detrás de la rodilla. Estira la pierna al máximo, mantén la posición durante unos segundos y relaja. Realiza las mismas series y repeticiones con ambas piernas.
Este ejercicio tiene como finalidad ayudar a liberar la tensión neural a través de la movilización del nervio ciático.
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