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Si sufres dolor lumbar, la constancia en el movimiento y la recuperación es más importante que cualquier otra cosa.
Este San Valentín, demuestra a alguien que te importa con un regalo que apoya la salud a largo plazo y la recuperación del dolor
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Un regalo con significado, no solo para ti, sino también para alguien que quieres y que convive con dolor o rigidez.
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0:00 INTRO
3:56 BÁSCULA PÉLVICA SENTADO
6:19 DISOCIACIÓN DE CADERAS SENTADO
8:47 ROTACIÓN LUMBAR SENTADO (PIERNA DERECHA FLEXIONADA)
10:16 ROTACIÓN LUMBAR SENTADO (PIERNA IZQUIERDA FLEXIONADA)
11:36 ESTIRAMIENTO CUADRADO LUMBAR SENTADO (LADO DERECHO)
13:42 LATEROFLEXIÓN LUMBAR SENTADO (LADO IZQUIERDO)
14:40 ESTIRAMIENTO CUADRADO LUMBAR SENTADO (LADO IZQUIERDO)
16:01 LATEROFLEXIÓN LUMBAR SENTADO (LADO DERECHO)
17:18 ESTABILIDAD LUMBAR EN EQUILIBRIO SENTADO
18:57 ESTIRAMIENTO ADUCTORES EN MARIPOSA
20:56 CÍRCULOS LUMBARES BOCA ARRIBA
23:07 ROTACIÓN LUMBAR SUPINA (PIERNA IZQUIERDA EXTENDIDA)
24:58 ROTACIÓN LUMBAR SUPINA (PIERNA DERECHA EXTENDIDA)
26:52 DESPEDIDA
