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0:00 INTRO
2:55 PRIMER EJERCICIO
7:13 SEGUNDO EJERCICIO
11:31 TERCER EJERCICIO
15:21 CUARTO EJERCICIO
25:02 TRACCIONES
29:46 DOSIFICACIÓN
30:11 OUTRO
El ejercicio es la mejor herramienta para combatir contra el dolor y la rigidez de la artrosis de manos, la segunda herramienta y no por ello menos importante, es la constancia. En este estudio se demostró que realizar 2 sesiones de esta rutina de ejercicios, durante 12 semanas, proporcionó una mejora tanto en el dolor como en la funcionalidad de la mano.
Voy a enseñarte esta rutina paso a paso para que puedas hacerla con ambas manos al mismo tiempo que yo. Tu solo tendrás que poner el resto, la constancia, espero que seas capaz de terminarla y que vuelvas aquí 2 veces por semana para completar los ejercicios juntos.
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
