Aprende los mejores ejercicios para el tratamiento de la falsa ciatica causada por el sindrome del piramidal. 5 estiramientos por orden de dificultad y 3 ejercicios de fortalecimiento para aliviar el dolor y prevenir la apariciรณn de dolor.
MAS VรDEOS SOBRE EL PIRAMIDAL
โโ๏ธ La verdad sobre el sรญndrome del piramidal https://youtu.be/gkeILNofn3w
ยฟCiรกtica verdad o falsa? ยฟCรณmo saberlo? https://youtu.be/icdJHuR9Tg8
Mรกs ejercicios para la falsa ciรกtica https://youtu.be/FzYVUUNisBs
Masaje para el sรญndrome del piramidal https://youtu.be/ZORJ4BdWEm0
0:00 INTRO
ESTIRAMIENTOS
1:09 Estiramiento contra la pared
3:24 Estiramiento cruzando piernas
4:17 La sirena
5:14 La paloma
6:31 Estiramiento sobre una mesa
FORTALECIMIENTO
8:01 La concha
9:35 Abducciรณn sentado con banda elรกstica
11:15 Abducciรณn borde del sofรก
12:48 OUTRO