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Marcos Sacristán

1 marzo, 2025

LIBERA tu ROTULA en 3 minutos y OLVÍDATE del dolor de RODILLA


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26 febrero, 2025

4 EJERCICIOS para el DOLOR de RODILLA al BAJAR ESCALERAS


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24 febrero, 2025

RUTINA de ESTIRAMIENTOS de hombros, brazos, y muñecas- 20 minutos


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24 febrero, 2025

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22 febrero, 2025

EJERCICIO si pasas MAS de 4 HORAS SENTADO


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20 febrero, 2025

Masaje para la tendinitis rotuliana o de rodilla


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17 febrero, 2025

PROGRAMA de EJERCICIOS para FORTALECER los PIES, evitar CAIDASy prevenir LESIONES


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15 febrero, 2025

20 minutos RUTINA antes de IR A LA CAMA


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13 febrero, 2025

LIBERA tu CUELLO y HOMBROS con esta RUTINA 15 mi


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11 febrero, 2025

El MEJOR EJERCICIO para CORREGIR la RECTIFICACIÓN LUMBAR


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