Como sentarse bien en el trabajo, con la ayuda de un cojín
Mejora tu postura sentado en un minuto

Hola amigos, vamos a mejorar nuestra postura sentados en menos de un minuto.
En la mayoría de las ocasiones, no podemos disponer de la mejor silla disponible para nuestra espalda.
Tanto si trabajas sentado como si no, es muy probable que durante el día pases un buen rato sentado.

La idea más importante a tener en cuenta es que nuestra espalda conserve sus curvas fisiológicas.
Estas curvas permiten la correcta repartición del peso corporal, evitando zonas de sobre carga.

Habitualmente al permanecer sentados durante un rato, la zona de apoyo de las nalgas desliza hacia delante encontrando una falsa sensación de comodidad, que altera completamente las curvas fisiológicas de la columna, provocando un aumento de la compresión lumbar posterior y una anteriorización de la cabeza.

Para evitar esto, y ayudarnos a mantener la columna perfectamente alineada, únicamente debemos llevar nuestras nalgas lo más atrás posible e introducir un cojín en la zona lumbar, conservando así su curvatura o lordosis.

Este cojín nos servirá de apoyo y nos permitirá conservar las curvas fisiológicas de la columna sin necesidad de un gran esfuerzo, mejorando así la repartición del peso.

Este simple pero efectivo consejo es indispensable si trabajas 8 horas sentado delante de un ordenador.
Piensa en tu espalda, ten en cuenta que te soporta durante todo el día sin apenas quejarse.