Hoy te traigo una rutina sencilla para luchar contra la posición adelantada de la cabeza. Acompáñame durante los próximos 20 para conocer 5 ejercicios que te ayudarán a corregir la postura y a mejorar el dolor de cuello.
0:00 INTRO
0:14 ACTIVACIÓN DE LOS FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO
3:14 FORTALECIMIENTO DE LOS FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO
7:07 FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO COMO PIEDRAS
10:27 FORTALECIMIENTO INTERESCAPULAR EN L
13:10 FORTALECIMIENTO INTERESCAPULAR EN W Y ACTIVACIÓN DE LOS FLEXORES PROFUNDOS
15:59 ESTIRAMIENTO DEL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
18:58 ESTIRAMIENTO DE LOS ESCALENOS
MASAJE DE LOS SUBOCCIPITALES
OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
