La Semana de la Espalda

GRATIS · DEL 2 AL 8 DE NOVIEMBRE

Siete días en directo para entender por qué te duele la espalda y empezar a moverte sin miedo.

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Marcos Sacristán sujetando una columna vertebral
Qué vamos a ver

Un día, una cosa

  1. Día 1 · lunes 2 de noviembrePor qué te dueleQué dice de verdad tu resonancia y qué no. La parte que nadie te explica en la consulta.
  2. Día 2 · martes 3 de noviembreFuerzaCuanto más músculo, más protegida está la espalda: a más densidad muscular, menos dolor.
  3. Día 3 · miércoles 4 de noviembreMovilidadPara que la zona lumbar deje de compensar el movimiento que no hace otra parte.
  4. Día 4 · jueves 5 de noviembreEstabilidadLa pata que casi nadie trabaja, y sin la cual lo que ganas no se mantiene.
  5. Día 5 · viernes 6 de noviembreEntender tu dolorA interpretar lo que sientes y a medirlo, para saber hasta dónde apretar y cuándo parar. Que te duela más no significa que vayas más rápido.
  6. Día 6 · sábado 7 de noviembrePor qué lo dejas a las dos semanasCon Gonzalo, psicólogo experto en deporte: cómo conseguir que el ejercicio se te quede en el día a día.
  7. Día 7 · domingo 8 de noviembreLo que comes también cuentaCon Pablo, nutricionista: qué parte de la inflamación y del peso está en tu mano.
Marcos Sacristán, fisioterapeuta DESDE 2011
Quién te va a guiar

Quién te va a acompañar estos siete días

Soy Marcos Sacristán, fisioterapeuta. Llevo desde 2011 explicando el dolor de espalda a gente que ya había probado de todo.

Estos siete días no son una charla: cada clase acaba con algo que puedes hacer esa misma noche en tu casa, sin material y sin bajar al suelo si no puedes.

Fisioterapeuta premiado a nivel nacional e internacional.

Quién soy →

13.000Alumnos
+500KDescargas
+5MSeguidores
+1.000MReproducciones
Por si no estás en España

A qué hora te toca a ti

21:00 España (peninsular y Baleares)
20:00 Canarias
17:00 Argentina Uruguay Chile Paraguay Brasil
16:00 Venezuela Bolivia Rep. Dominicana Puerto Rico
15:00 Colombia Perú Ecuador Panamá Cuba Miami / Nueva York
14:00 México Costa Rica Guatemala Honduras El Salvador Nicaragua

Y si a esa hora no puedes, da igual: cada clase queda grabada y la tienes disponible hasta el domingo 8 a medianoche.

Lo que suelen preguntarme

Preguntas frecuentes

¿Qué días son las clases?

Del 2 al 8 de noviembre, una clase cada día.

¿A qué hora?

A las 21:00 (hora de España). Si no puedes en directo, la grabación queda disponible hasta el domingo 8 a medianoche.

¿Dónde se ven?

En directo por Zoom. Te mando el enlace por correo y por el grupo de WhatsApp.

¿Y si no puedo acudir a una clase?

No pasa nada: todas quedan grabadas y las tienes disponibles hasta el domingo 8 a medianoche.

¿Para quién es?

Para quien tiene dolor de espalda y quiere entender qué le pasa y qué hacer. No hace falta experiencia ni material de gimnasio.

¿Cuánto cuesta?

Nada. Es gratis.

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