La Semana del Cuello
Siete días para entender tu dolor y empezar a ejercitarte con seguridad, recuperando la confianza en tu cuello y tu calidad de vida.
Deja de buscar el origen
Comprenderás por qué debes abandonar la eterna búsqueda del origen del dolor, y cuáles son los errores que más se cometen.
Los tres pilares
Aprenderás los 3 pilares más importantes del ejercicio y cómo trabajarlos para mejorar aunque tengas dolor.
Lo que nadie te resolvió
Obtendrás las respuestas a las preguntas que ningún profesional sanitario ha sabido resolver.
Sí, puedes mejorar tu cuello tú solo desde casa
Sin depender de masajes, maquinitas ni medicamentos. Se trata de constancia, ejercicio y autoconocimiento.
Qué pasa cada día
Todo lo que nunca te han contado sobre el dolor de cuello. Reinicia tus creencias y entiende qué te está pasando, aunque ahora mismo estés hecho un lío.
Cómo trabajar la fuerza de tu cuello en poco tiempo, incluso si sientes las cervicales muy débiles.
La mejor manera de recuperar la movilidad de tu cuello, aunque te sientas rígido y limitado al moverte.
La gran olvidada en la salud del cuello: cómo trabajar la estabilidad y la propiocepción de forma segura.
Aprende a medir el dolor y reducir tu carga mental para ejercitarte con seguridad.
Comprendiendo que el ejercicio es para todos, independientemente de tu condición, en una sesión de preguntas y respuestas.
Cerrando la Semana del Cuello: intercambio de aprendizajes y sensaciones.
Para quién sí y para quién no
Es para ti si
- Tienes dolor de cuello persistente, con o sin diagnóstico (cervicalgia, hernias o protrusiones cervicales, artrosis, rectificación cervical, mareos de origen cervical, contracturas recurrentes, etc.).
- Llevas tiempo probando tratamientos, masajes o medicación sin resultados duraderos.
- Sientes miedo a moverte, a girar la cabeza o a empeorar el dolor en tu día a día.
- Quieres entender tu dolor de cuello y dejar de vivir condicionado por él.
- Te notas débil, rígido/a o inseguro/a al mover el cuello, mantener la cabeza erguida o sostener posturas prolongadas.
- Practicas ejercicio (o lo intentas), pero no sabes si lo estás haciendo bien o si te puede perjudicar.
No es para ti si
- Tienes una patología grave o inestable que requiere seguimiento médico individualizado inmediato.
- Buscas una solución milagro, rápida, sin implicarte activamente en el proceso.
- No estás dispuesto/a a moverte, cuestionar creencias ni asumir un papel activo en tu recuperación.
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Hemos tenido una visión potenciadora de una cura activa y ejercicios muy puntuales, sencillos y efectivos. Justo para iniciar un cuello de acero.
Muy bueno y de especial utilidad para todos los que tenemos ese dolor y complicaciones permanentes del cuello.
Muy útil, estoy poniendo en práctica los ejercicios y tomando consciencia de la importancia que tiene fortalecer el cuello para evitar el malestar. Hasta ahora siempre había dado más importancia a los estiramientos sin conseguir mucho éxito, salvo en el mismo momento. Muy agradecida por compartir toda esta información.
Me parece de gran ayuda, porque he hecho los ejercicios y noto mejoría. Por supuesto, agradezco también, todo el trabajo que conlleva la forma de exponer cómo hacer los ejercicios y la cantidad de datos tan bien explicados que nos compartes. Un abrazo y hasta dentro de in rato!!
Me ha parecido muy bien, las clases. Y espero que con la práctica mejore del dolor y puedo hacer movimientos sin miedo.
Muy, muy interesante por los ejercicios, claridad de conceptos y explicaciones exhaustivas, repito las gracias.
Genial , nos ayuda a comprender mas el mareo y el dolor , puesto que los medicos solo ofrecen reposo y fortalecer pero sin unas pautas y muchos fisios crujir y masaje , y con 28 años los medicos encima no hacen mucho caso pese a mareos y dolores constantemente y aleatoriamente.
Es muy bueno, me ha dado nuevas perspectivas de lo que sería mejorar mi condición física, y claro está, como hacerlo y con que tipo deespecialista; ya que mi spondelitis me ha desmejorado mucho.
Es una experiencia de total aprendizaje y al incorporarlo en mi vida veo claramente, una vez más, la línea pedagógica de Marcos Sacristán, método que definitivamente ha cambiado mi día a día.
Super buenísimos.. Muchísimas gracias, muy buenas y amenas sus explicaciones y forma de enseñar...Agradecida.. Que pena no poder entrar a su curso de 1 mes..Saludos desde Cuba.
Me encanta este contenido ,estoy haciendo los ejercicios y son geniales,muchos somos los q sufrimos esto diariamente,gracias x tus clases.
Muy interesante y de mucho valor me ha gustado mucho el contenido ,al realizar los ejercicios me he sentido muy bien.
Fantástica. Muy interesante a nivel de conceptos y de ejercicios prácticos. Sin duda los haré. Muchas gracias!
Excelente como todo tu canal! Lamento ser una jubilada Argentina lo cual no me permite poder afrontar el costo de ningún seminario/curso. Seguiré disfrutando y ejercitando con YouTube. Muchas gracias!
Muy bien y muy completo. Yo ya había visto un montón de videos en Youtube y ya sabía de que se trata. También recomiendo a muchos de los clientes que vienen al balneario tu nombre.
Me parece un contenido excepcional, no solo por lo que hemos podido ver en estos días, sino también por todo lo que se intuye que podría llegar a ser el programa de 21 días.
Muy bueno, ya que se aleja por completo del sistema sanitario, farmacológico y quirúrgico que tenemos en España.
Muy interesante. Agradezco enormemente tus ejercicios y sobretodo encontrar a grandes profesionales con una visión cómo la tuya, donde ayudas a las personas que asumen su responsabilidad para corregir patologías yendo a la raíz, sin parches ni falsos remedios, generalmente nocivos.
La verdad que de mucha ayuda ya que padezco de bastante dolor a veces en esa zona. Muchas gracias.
Todo lo demás está en la app
Tus clases se abren ahí dentro, con mil vídeos más ordenados por zona del cuerpo y un asistente que te orienta en dos minutos. La app es gratis.
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