¿Son efectivos los suplementos alimentarios basados en colágeno? Existen estudios que relacionan el colágeno con la regeneración de tejidos, pero a día de hoy la evidencia científica no es sólida ni concluyente y no recomienda su consumo.
Si quieres mejorar la salud de tus articulaciones hay otras recomendaciones mucho más interesantes y efectivas, como conseguir un buen aporte de leucina, o asegurar que no haya deficiencia de alimentos ricos en zinc o vitamina C. Hay muchos alimentos que aportan colágeno, y no es nada complicado ingerirlo a través de la alimentación.
Así que todo lo que necesitas es comer equilibrado y realizar frecuentemente ejercicio, personalizado y adaptado a tus posibilidades.
#pildorasdesalud