Hola a todos,
Terminando la semana 3 creo que he llegado a un punto de estancamiento, en el sentido de que mejorado hasta la semana 2 pero las 2 y 3 no he notado ningún avance en cuanto al tiempo que aguanto andando o sentado, que se mantiene en torno a 15 o 20 minutos máximo . Sigo haciendo los ejercicios pero en vista de la situación he decidido repetir semana 3 la semana que viene porque aún no me veo para pasar a la semana 4 y ni cumplo el requisito de tener menos dolor ciatico, al menos de momento . Se aceptan sugerencias.
Hola David:
Yo estoy repitiendo esta semana, la semana 4 porque todavía notaba dolor al hacer las sentadillas con banco y era uno de los requisitos para pasar a la semana 5.
También he notado estos dos últimos días que el dolor central ha aumentado un poco (tenía molestias solo pero no dolor) y que ha vuelto el dolor irradiado del muslo en algunos momentos del día.
Así que entiendo lo que dices sobre el estancamiento.
Yo prefiero pensar que es parte de la adaptación del cuerpo y del proceso de curación para no desesperarme (aunque es muy muy duro).
De hecho esta semana que estoy terminando la 4 no siento dolor ya al hacer las sentadillas banco. Creo que repetir las semanas nos puede ayudar a afianzar nuestro proceso de curación al ritmo que necesita nuestro cuerpo.
Cuando la hagas de nuevo verás los avances.
Te mando muchísimo ánimo y un abrazo enorme.
Hola, Elizabeth,
Me alegro de que hayas mejorado, evidentemente es un proceso largo y tedioso y a veces hay que insistir en ciertas fases. Yo mañana sí empezaré la semana 4 porque esta semana sí he notado mejora, aunque he ido tb a mi fisio habitual, y puede deberse tb a esa ayuda terapéutica.ya iré contando.
Gracias por tu apoyo y ánimo tb!