Descubrí un poco tarde este programa, ya llevaba 5 o 6 meses desde la fase aguda. Empecé haciendo en un dia todos los ejercicios de cada semana hasta llegar a la 10, a partir de aqui seguí el programa normal.
Empezé a compaginar los ejercicios con la natación y algun trote, me veía con confianza. Hace un par de semanas tuve un episodio de lumbalgia bastante incapacitante, ahora sin estar recuperado del todo voy haciendo los ejercicios mas basicos que veo que puedo hacer, sobretodo de mobilidad.
Pero estoy un poco desanimado, no sé si he sobrecargado la zona o hay algun ejercicio que no me vaya del todo bien..
Seguiremos!